
Регулярные занятия танцами оказывают положительное влияние на психическое и физическое здоровье.
Новое исследование с участием экспертов из Университета Рохэмптона изучило сложную взаимосвязь между танцами и стрессом. Результаты можно прочитать в журнале «Психология спорта и физических упражнений».
Танцы для борьбы со стрессом
Для текущего исследования был проанализирован большой объем данных из существующих исследований, посвященных влиянию танцев на стресс. Также учитывалось влияние музыки и ритма, социальных взаимодействий и физиологических реакций на движение.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Используя междисциплинарные подходы из психологии, нейробиологии и социокультурных аспектов, команда проанализировала, как физические упражнения, музыка и социальное взаимодействие могут изменить наше управление стрессом.
Защита от стресса
Исследователи обнаружили, что танцы способствуют более яркому выражению эмоций и укреплению социальных связей. Эта комбинация действует как естественный буфер против стресса. Танцы также высвобождают такие гормоны, как окситоцин и эндорфины, которые создают ощущение счастья и социальной связи.
Новое исследование также показало, что музыкальное вмешательство снижает тревожность, нервозность и беспокойство. Кроме того, по данным исследователей, танцы могут снизить физиологические маркеры стресса, такие как гормон стресса кортизол, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
«Удивительно наблюдать, как что-то столь приятное, как танцы, может оказывать глубокое воздействие на наше психическое здоровье. Наши исследования показывают, что, танцуя, мы можем активировать естественный механизм снятия стресса, который повышает устойчивость и помогает нам справляться с ежедневным давлением», — сказал автор исследования доктор. Джонатан Скиннер в недавнем пресс-релизе.
Танцы улучшают психическое здоровье
«В то время, когда психическое здоровье важнее, чем когда-либо, мы выступаем за включение танцев в общественные инициативы в области здравоохранения. Поощрение людей двигаться вместе может укрепить чувство принадлежности и улучшить их способность справляться со стрессом», — добавляет доктор. Скиннер добавил.
В целом результаты исследования свидетельствуют о том, что интеграция танцев в повседневную жизнь может способствовать улучшению психического здоровья и повышению устойчивости. Танцы — это не только форма творческого самовыражения, но и эффективный метод борьбы со стрессом и улучшения самочувствия.
Фото: etitov/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики выяснили, чем опасен хронический стресс для женщин
Читайте также: Ученые обнаружили ключ устойчивости к стрессу
Елена КовальНовости
Путин - трус, который атакует женщин и детей, - Чехия
16:55 07 сен 2025.
Ночной обстрел Украины: убито 4 человека, 44 – ранены
16:15 07 сен 2025.
Самолет премьер-министра Армении впервые пролетел над Азербайджаном
15:55 07 сен 2025.
Российские дроны атаковали Славянск, есть жертвы
15:15 07 сен 2025.
В Киеве ограничат движение транспорта
14:55 07 сен 2025.
Оккупанты обстреляли жилые дома в Одессе, есть раненые
14:15 07 сен 2025.
В августе возвращено в 5 раз больше, чем потеряно, - Сырский
13:55 07 сен 2025.
Путин готов встретиться с Зеленским, - Фицо
13:15 07 сен 2025.
Оккупанты обстреляли палаточный лагерь на Сумщине, есть жертвы
12:55 07 сен 2025.
В Киеве выросло количество раненых
12:15 07 сен 2025.
РФ атаковала Днепропетровщину дронами и ракетами, есть жертвы
11:55 07 сен 2025.