На каком боку опаснее спать, выяснили ученые

Специалисты Норвежского технологического университета совместно с учеными датского Национального исследовательского центра и Департамента клинической биомеханики при Университете Южной Дании установили, что лучше восстанавливаются те, кто спит на боку. К тому же у таких людей здоровье по многим показателям крепче.

Также исследователи пришли к выводу, что спать на боку предпочитают чаще женщины, чем мужчины. Это объясняет большую выносливость слабого пола.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Но есть и общие советы для тех, кто желает быть здоровым, просто ежедневно засыпая на нужном боку.

Следует отметить, что органы человеческого желудочно-кишечного тракта расположены асимметрично. Те, кто предпочитает спать на левом боку, стимулируют работу кишечника. Желудок в таком положении находится ниже пищевода, то есть функционирует правильно. Такое положение помогает избавиться от изжоги, запоров, синдрома раздраженного кишечника.

Читайте также: Взаимосвязь проблем со сном с характером человека обнаружили ученые

Сон на правом боку опаснее сна на левом особенно для тех, кто страдает от храпа. Такие люди обычно испытывают ночью дефицит кислорода. Последствия – ухудшение памяти, плохая работа мозга, преждевременное старение. Кроме того, у храпящего человека наблюдаются непроизвольные остановки дыхания – апноэ, что может привести к смерти. Поэтому храпунам нужно научиться спать на левом боку.

Читайте также: Какую пользу для здоровья приносит дополнительный час сна, выяснили врачи

Однако сон в таком положении полезен далеко не всем. Людям с сердечной недостаточностью, а также тем, кто перенес инфаркт, противопоказаны дополнительные нагрузки на сердце. Поэтому им следует спать на правом боку в хорошо проветренных помещениях и на комфортной кровати.

Фото: из открытых источников

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.