
Все хорошо – в меру.
Некоторые люди предпочитают проводить в тренажёрном зале слишком много времени. Бытует мнение, что чрезмерные нагрузки помогут им быстрее «построить» рельефное тело.
Однако шведские ученые считают, что лучше всего следовать принципу «Все хорошо - в меру» и не рекомендуют перегружать организм.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
К выводу об опасности сильных физических нагрузок сотрудники Шведской школы спорта и наук о здоровье и Каролинского института пришли во время исследования. В рамках эксперимента добровольцы посещали спортзал. Они занимались на велотренажерах 36 минут с короткими перерывами. Затем продолжительность тренировки увеличили сначала до 1,5 часов, а потом - до 2,5 часов.
Результаты показали, что слишком интенсивные тренировки могут привести к нарушению обмена веществ, сообщает Medical Xpress. Так, у участников исследования были нарушены функции митохондрий. Произошло это после начала третьего этапа испытаний. Результатом подобного недуга может стать повышение уровня глюкозы в крови и недополучение мышечными клетками энергии.
Однако, шведские ученые считают, что все-таки не стоит отказываться от тренировок. Наоборот, умеренные физические нагрузки способствуют улучшению состояния здоровья и увеличению продолжительности жизни.
Главное - не допускать сильной нагрузки на организм. Нормальная продолжительность тренировки - от получаса до 90 минут.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Закончился показ второго сезона сериала "Уэнсдей"
08:05 05 сен 2025.
Трамп планирует переговорить с Путиным
07:00 05 сен 2025.
Оккупанты пытаются создать «буферную зону» на Харьковщине
04:40 05 сен 2025.
В Винницкой области разоблачили масштабное производство сигарет
02:20 05 сен 2025.
Западные СМИ анализируют вклад Джорджио Армани в мир моды
23:10 04 сен 2025.
Полиция закрыла крупнейший в мире пиратский сайт спортивных трансляций
21:45 04 сен 2025.
На следующей неделе могут продать киевский Житний рынок
21:15 04 сен 2025.
Среди погибших при крушении фуникулера в Лиссабоне был украинец
20:45 04 сен 2025.