
Этот фрукт - чистая клетчатка.
Говорят, что если есть по яблоку каждый день, доктор не понадобится. Особенно полезен этот фрукт для здоровья женщин.
В чем же польза яблок для женщин:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Минимум калорий
В отличие от многих других фруктов, которые из-за высокого содержания сахара могут навредить женской фигуре, яблоки - низкокалорийны. На 100 г в них содержится от 20 до 30 килокалорий. Не зря диетологи разработали множество яблочных диет, которые эффективны для похудения. Если употреблять только свежие яблоки, свежевыжатый сок без сахара, а также блюда из яблок (например, запеченные в духовке) хотя бы три или четыре дня, можно быстро сбросить до 15% веса. Яблоки помогут женщинам при разгрузочных днях. Ведь этот фрукт - чистая клетчатка, которая помогает очистить кишечник. Три или четыре яблока помогут избавиться от запоров, благотворно повлиять на переваривание пищи.
Максимум железа и полезных кислот
Богаты яблоки и на железо. Этот элемент поможет повысить гемоглобин в крови, укрепить иммунитет, ускорить процесс окисления кислорода в крови. Содержатся в яблоках и пектины, растительные кислоты (лимонная и яблочная), витамины А, С и РР.
Кстати, железо и фолиевая кислота крайне необходимы организму в период подготовки к зачатию и во время вынашивания плода. Фолиевая кислота помогает сформировать плод и плаценту, а железо может предотвратить риск развития анемии.
Низкоаллергенны
Зеленые и желтые яблоки низкоаллергенны. Их можно употреблять и в период кормления. Молодым мамам они помогут стабилизировать уровень гормонов в организме, нормализовать метаболизм. Полезны яблоки и возрастным женщинам при наступлении климакса. Они помогут скорректировать вес и омолодить кожу.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Европе тысячи рейсов столкнулись с проблемами навигации из-за России
05:25 08 сен 2025.
Война с НАТО: РФ увеличивает выпуск ракет, самолетов и танков
03:30 08 сен 2025.
РФ изменила тактику ударов по Украине
01:15 08 сен 2025.
Это не сигнал о желании закончить войну дипломатическим путем, - Келлог
23:15 07 сен 2025.
Мы хотим будущего для Украины, - Орбан
22:15 07 сен 2025.
Трамп готов наказать Путина
21:15 07 сен 2025.
Смертельное ДТП произошло в Киеве
20:10 07 сен 2025.
ССО и партизаны нанесли сильный удар по российскому НПЗ
19:15 07 сен 2025.
Оккупанты заявили, что нанесли удары по заводам и авиабазам в Украине
18:15 07 сен 2025.
США пригрозили Путину «полным коллапсом»
17:55 07 сен 2025.
Удар по Киеву: за помощью обратились 100 человек
17:15 07 сен 2025.