Медики назвали продукт, который может снизить риск переломов на 20%

Ученые из Гарвардском медицинской школы в Бостоне выяснили, что растительная пища, богатая флавонолами, может снизить риск развития старческой хрупкости. Исследование опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые проанализировали данные чуть более 1700 пожилых. Все они не имели слабости в начале исследования. За 12 лет наблюдения у 13% участников развилась слабость. Этот возрастной синдром приводит к большему риску падений, переломов, инвалидности, госпитализации и смерти.

Читайте также: Медики назвали популярный фрукт, который защищает от сердечных заболеваний, диабета и болезней легких

Анализ диеты участников показал, что на каждые дополнительные 10 мг флавонолов в день риск развития слабости снижался на 20%. Ученые отметили, что одно яблоко среднего размера содержит около 10 мг флавонолов. Также флавонолы содержатся в ежевике, шпинате и других растительных продуктах.

Авторы работы считают, что особый флавонол, называемый кверцетином, может быть наиболее важным для предотвращения слабости. Результаты исследования не означают, что между старческой хрупкостью и употреблением флавоноидов есть причинно-следственная связь, а лишь указывают на наличие корреляции.

Фото: Freepik.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Связь между употреблением яблок и уровнем холестерина доказали ученые