Цей фрукт - чиста клітковина.
Кажуть, що якщо їсти по яблуку кожен день, лікар не знадобиться. Особливо корисний цей фрукт для здоров'я жінок.
У чому ж користь яблук для жінок:
Мінімум калорій
На відміну від багатьох інших фруктів, які через високий вміст цукру можуть нашкодити жіночій фігурі, яблука - низькокалорійні. На 100 г в них міститься від 20 до 30 кілокалорій. Не дарма дієтологи розробили безліч яблучних дієт, які ефективні для схуднення. Якщо вживати тільки свіжі яблука, свіжовичавлений сік без цукру, а також страви з яблук (наприклад, запечені в духовці) хоча б три або чотири дні, можна швидко скинути до 15% ваги. Яблука допоможуть жінкам при розвантажувальних днях. Адже цей фрукт - чиста клітковина, яка допомагає очистити кишечник. Три або чотири яблука допоможуть позбутися від запорів, благотворно вплинути на перетравлення їжі.
Максимум заліза і корисних кислот
Багаті яблука і на залізо. Цей елемент допоможе підвищити гемоглобін в крові, зміцнити імунітет, прискорити процес окислення кисню в крові. Містяться в яблуках і пектини, рослинні кислоти (лимонна і яблучна), вітаміни А, С і РР.
До речі, залізо і фолієва кислота вкрай необхідні організму в період підготовки до зачаття і під час виношування плоду. Фолієва кислота допомагає сформувати плід і плаценту, а залізо може запобігти ризику розвитку анемії.
Нізькоалергенні
Зелені і жовті яблука - нізкоаллергенні. Їх можна вживати і в період годування. Молодим мамам вони допоможуть стабілізувати рівень гормонів в організмі, нормалізувати метаболізм. Корисні яблука і старшим жінкам при настанні клімаксу. Вони допоможуть скорегувати вагу і омолодити шкіру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Кількість жертв ракетного удару по Харківщині продовжує зростати
14:15 19 тра 2024.
Стало відомо, чи відключатимуть світло 19 травня
13:55 19 тра 2024.
Окупанти вдарили за місцем відпочинку людей під Харковом
13:15 19 тра 2024.
ЗСУ знищили черговий російський корабель
12:55 19 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей евакуювали з Харківської області
12:15 19 тра 2024.
Окупанти масовано обстріляли логістичні шляхи ЗСУ
11:55 19 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
11:30 19 тра 2024.
У Чорному морі затонуло судно
11:15 19 тра 2024.
Окупанти атакували припортову інфраструктуру на Херсонщині
10:50 19 тра 2024.
Берінчик став чемпіоном світу
10:10 19 тра 2024.
Сили ППО збили всі дрони-камікадзе
09:50 19 тра 2024.