
Один из основных способов позаботиться о здоровье печени — это диета.
Печень выполняет более 500 функций в организме. Основная функция, о которой знают многие, заключается в том, что печень вырабатывает желчь, которая помогает выводить токсины. Печень также помогает расщеплять жиры, чтобы помочь пищеварению, помогает в производстве холестерина и управлении избытком глюкозы, а также помогает регулировать и контролировать свертываемость крови. Об этом пишет Eat This, Not That!
Печень невероятно важна, и многие из нас могут задаться вопросом: «Как мы можем сохранить нашу печень здоровой?» Один из основных способов позаботиться о здоровье печени — это диета. Включение продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые и бобовые, полезные жиры и большое количество фруктов и овощей, при ограничении потребления добавленных сахаров, алкоголя и жареной пищи может быть отличным способом питания для здоровой печени.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Если вы хотите включить в свой рацион продукты, полезные для печени, овощи — отличное место для начала. По словам медицинского эксперта, зарегистрированного диетолога Лорен Манакер, хотя все овощи полезны для вашего здоровья и печени, брокколи — один из лучших продуктов, которые вы можете съесть для своего здоровья и здоровья печени.
Что такого в брокколи, что делает ее такой полезной для печени? По словам Манакер, все дело в соединениях, содержащихся в этом восхитительном овоще.
«Брокколи — это крестоцветный овощ, который может поддерживать здоровье печени благодаря своим природным соединениям, включая дииндолилметан и глюкорафанин », — говорит Манакер. «Соединения, подобные этим, найденные в брокколи, связаны с противораковыми свойствами и поддерживают естественный процесс детоксикации, который предлагает печень».
Дииндолилметан и глюкорафанин — это соединения, содержащиеся не только в брокколи, но и в большинстве овощей семейства крестоцветных , таких как цветная капуста и белокочанная капуста. Их антиоксидантная активность полезна для здоровья вашей печени, а также может способствовать общему здоровью вашего тела.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали пять лучших овощей для снижения холестерина
Читайте также: Медики назвали привычки, которые разрушают печень
Елена КовальНовости
ССО и партизаны нанесли сильный удар по российскому НПЗ
19:15 07 сен 2025.
Оккупанты заявили, что нанесли удары по заводам и авиабазам в Украине
18:15 07 сен 2025.
США пригрозили Путину «полным коллапсом»
17:55 07 сен 2025.
Удар по Киеву: за помощью обратились 100 человек
17:15 07 сен 2025.
Путин - трус, который атакует женщин и детей, - Чехия
16:55 07 сен 2025.
Ночной обстрел Украины: убито 4 человека, 44 – ранены
16:15 07 сен 2025.
Самолет премьер-министра Армении впервые пролетел над Азербайджаном
15:55 07 сен 2025.
Российские дроны атаковали Славянск, есть жертвы
15:15 07 сен 2025.
В Киеве ограничат движение транспорта
14:55 07 сен 2025.
Оккупанты обстреляли жилые дома в Одессе, есть раненые
14:15 07 сен 2025.
В августе возвращено в 5 раз больше, чем потеряно, - Сырский
13:55 07 сен 2025.