
Когда вы плохо себя чувствуете, может быть сложно заставить себя поесть.
Медки назвали пять продуктов, которые обладают суперсилами, повышающими иммунитет, которые помогут вам вернуться в форму и выздороветь быстрее. Об этом пишет Еxpress.
Вот пять лучших суперпродуктов для вашей иммунной системы.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
1 - Цитрусовые
Апельсины часто рекомендуется есть, когда вы плохо себя чувствуете, и на это есть веские причины. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который, как известно, увеличивает количество белых кровяных телец и, следовательно, помогает вашему организму бороться с инфекциями и болезнями.
2 - Брокколи
Этот суперпродукт полон витаминов A, C и E, а также клетчатки и антиоксидантов.
Чтобы получить максимум удовольствия от брокколи, старайтесь не переваривать ее.
3 - Чеснок
Еще с древних цивилизаций люди использовали чеснок из-за его лечебных и антибактериальных свойств. Чеснок содержит много соединений серы, в том числе один активный ингредиент под названием аллицин, который придает чесноку резкий запах.
Поскольку простуда также может притупить ваше чувство вкуса, добавление в пищу сильных ароматов, таких как чеснок и специи, может улучшить ваше время приема пищи.
4 - Имбирь
Еще одна специя с сильным вкусом, непременно пощекотавшая ваши вкусовые рецепторы, имбирь - восхитительное дополнение к супам, карри и картофелю фри.
Вы также можете заварить свежий имбирь в горячей воде, чтобы приготовить имбирный чай, отлично успокаивающий боль в горле.
5 - Курица
Чашку куриного супа обычно предлагают тем, кто плохо себя чувствует.
Вы чувствуете себя лучше не только от теплого супа, но и от курицы - хорошего источника витамина B6. Витамин B6 жизненно важен для вашего тела для создания новых красных кровяных телец. Курица также является противовоспалительным источником белка, который поможет вам поправиться.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики рассказали о пользе для здоровья ежедневного употребления мандаринов
Читайте также: Медики выяснили, какое питание помогает защититься от коронавируса
Елена КовальНовости
Трамп говорит, что что-то произойдет
09:55 04 сен 2025.
В Одессе бушевали пожары после российской атаки
09:30 04 сен 2025.
Более 100 российских дронов атаковали Украину этой ночью
09:15 04 сен 2025.
Вышел трейлер "Грозового перевала" с Марго Робби и Джейкобом Элорди в главных ролях
08:15 04 сен 2025.
Ровно шестьдесят лет назад в киевском кинотеатре состоялась акция протеста против арестов украинских диссидентов
07:30 04 сен 2025.
На Харьковщине государству вернули земли обороны
04:40 04 сен 2025.
В Киеве адвокат с сообщниками организовала схему для уклонистов
02:20 04 сен 2025.
Билеты на чемпионат мира по футболу будут продаваться по принципу динамического ценообразования
22:45 03 сен 2025.
Фильм о погибшей на войне девочке вызвал на кинофестивале в Венеции 22-минутную овацию
22:30 03 сен 2025.
Зеленский высказался о "корейском варианте" завершения войны в Украине
22:15 03 сен 2025.