Медики назвали п'ять найкращих продуктів для зміцнення імунітету

Медки назвали п'ять продуктів, які мають суперсили, що підвищують імунітет, які допоможуть вам повернутися у форму і видужати швидше. Про це пишеЕxpress.

Ось п'ять найкращих суперпродуктів для вашої імунної системи.

Читайте також: Медики розповіли про користь для здоров'я щоденного вживання мандаринів

1 - Цитрусові

Апельсини часто рекомендується їсти, коли ви погано почуваєтеся, і на це є вагомі причини. Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який, як відомо, збільшує кількість білих кров'яних тілець і, отже, допомагає вашому організму боротися з інфекціями та хворобами.

2 - Брокколі

Цей суперпродукт повний вітамінів A, C та E, а також клітковини та антиоксидантів.

Щоб отримати максимум задоволення від броколі, намагайтеся не перетравлювати її.

3 - Часник

Ще з давніх цивілізацій люди використовували часник через його лікувальні та антибактеріальні властивості. Часник містить багато сполук сірки, у тому числі один активний інгредієнт під назвою аліцин, який надає часнику різкого запаху.

Оскільки застуда також може притупити ваше почуття смаку, додавання в їжу сильних ароматів, таких як часник та спеції, може покращити ваш час їди.

4 - Імбир

Ще одна спеція з сильним смаком, що неодмінно щекотала ваші смакові рецептори, імбир - чудове доповнення до супів, каррі та картоплі фрі.

Ви також можете заварити свіжий імбир у гарячій воді, щоб приготувати чай, що відмінно заспокоює біль у горлі.

5 - Курка

Чашку курячого супу зазвичай пропонують тим, хто погано почувається.

Ви почуваєтеся краще не лише від теплого супу, а й від курки – гарного джерела вітаміну В6. Вітамін B6 є життєво важливим для вашого тіла для створення нових червоних кров'яних тілець. Курка також є протизапальним джерелом білка, який допоможе вам погладшати.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики з'ясували, яке харчування допомагає захиститися від коронавірусу