Медики розповіли про користь для здоров'я щоденного вживання мандаринів

Відомі своїм імуностимулюючим ефектом у холодні зимові місяці, мандарини, багаті на вітамін С, є одним із фруктів, які часто вживаються, особливо в період пандемії. Турецькі експерти говорять про користь вживання щонайменше 5 мандаринів на день. Про це пише Нaber7.

Можна зміцнити свій імунітет та захистити себе від хвороб, часто вживаючи такі фрукти, як апельсин, мандарин та грейпфрут. Експерти стверджують, що вживання 5 мандаринів на день, які є сховищем вітаміну С та підвищують імунітет, має безліч переваг.

Читайте також: Медики назвали симптоми дефіциту вітаміну С на шкірі, які не можна ігнорувати

Користь мандаринів:

Мандарин - чудовий та освіжаючий цитрусовий фрукт, збагачений багатьма поживними речовинами, такими як флавоноїди, вітамін С, вітамін А, фолієва кислота та калій.

Вживання мандарину має дуже ефективний захисний аспект, особливо проти раку печінки. Завдяки вмісту вітаміну С та безлічі ефективних речовин, які він містить, він також знижує ризик розвитку раку, забезпечуючи захисний ефект.

Завдяки вмісту вітаміну С він зміцнює імунну систему та підтримує імунну систему проти багатьох бактеріальних захворювань та епідемій, викликаних застудою, особливо у зимові місяці.

Завдяки вітаміну B, що міститься в мандарин, він забезпечує утворення нових клітин в організмі. Він також підтримує утворення ДНК та РНК.

Найважливішим фактором для здоров'я очей є наявність у харчових продуктах властивостей каротиноїдів. Адекватне споживання каротиноїдів підтримує здоров'я очей. Оскільки мандарин - плід, багатий на вітамін А і каротиноїди, він допомагає захистити очі від хвороби жовтих плям.

Наш організм особливо страждає від багатьох зовнішніх факторів. Це їжа, яка допомагає зменшити ушкодження шкіри вільними радикалами у мандарині. Має такі шкірно-захисні властивості.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо продукти, які допомагають заповнити дефіцит найважливішого вітаміну для імунітету