
Рыба отличный антидепрессант.
Эксперты рекомендуют есть жирную рыбу вроде лосося, форели, сардин, тунца и скумбрии хотя бы один-два раза в неделю. И вот 5 причин делать это.
Снижает риск инфарктов и инсультов. Рыба - один из лучших продуктов, полезных для сердца. Исследования показали, что регулярное употребление рыбы может снизить риск инфарктов, инсультов и смерти от сердечных заболеваний. Получайте хотя бы одну порцию рыбы в неделю, чтобы сердце не болело.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Укрепляет здоровье мозга. С возрастом работа мозга ухудшается. Установлено, что регулярное употребление рыбы помогает замедлить снижение интеллекта у пожилых людей. Получающие рыбу каждую неделю люди также имеют больше серого вещества в центрах мозга, контролирующих память и эмоции.
Борется с депрессией. Исследования показали, что жирные кислоты Омега-3 в рыбе могут помочь бороться с депрессией, а также повысить эффективность антидепрессантов.
Снижает риск аутоиммунных заболеваний. Исследования также связали употребление рыбы со снижением риска развития диабета первого типа и ряда других аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит и рассеянный склероз.
Улучшает качество сна. Одно исследование показало, что употребление лосося три раза в неделю привело к улучшению, как сна, так и повседневного функционирования у мужчин среднего возраста. Исследователи считают, что витамин D в рыбе может играть значительную роль в улучшении сна, пишет The Health Site.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Париже украли "воскового Макрона"
23:20 02 июн 2025.
Российский агрессор атаковал дроном медицинский автомобиль в Херсоне
22:45 02 июн 2025.
Дональд Туск попросит Cейм поставить на голосование вопрос о вотуме доверия своему правительству
22:30 02 июн 2025.
Президент США открыт для встречи с Зеленским и Путиным в Турции
21:45 02 июн 2025.
В Белом доме рассказали о реакции Трампа на успешные украинские удары по военной авиации РФ
21:30 02 июн 2025.
"Идиоты": президент Украины высказался о российском предложении
20:45 02 июн 2025.
Украина и Россия договорились об обмене пленными
20:30 02 июн 2025.
Враг ударил дронами по Краматорску, есть раненые
19:55 02 июн 2025.
Украина и ЕС начали новые торговые переговоры
19:30 02 июн 2025.