Медики назвали продукты, которые помогут омолодить кожу летом

Пища, богатая определенными питательными веществами, помогает сохранять кожу здоровой, гладкой и упругой. Сделайте регулярными в своем рационе летом несколько простых продуктов – это позволит ее омолодить.

Вода. Летом пить ее в необходимом количестве особенно просто благодаря жаркой погоде – ежедневно следует употреблять минимум 2 литра. Вода стимулирует процессы вывода токсинов, что благоприятно сказывается на состоянии кожи, препятствует воспалениям. Вдобавок поддерживается ее увлажненность – это обеспечивает ровный тон, защищает от появления мелких морщин, заломов. Недостаток влаги провоцирует появление прыщей, делает кожу тусклой, что старит внешне.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Витамин С. Он не только помогает повысить иммунитет, но также позволяет обрести здоровую и чистую, молодую на вид кожу, при этом содержится в простых продуктах. Употребляйте лимонный сок, апельсины, киви, капусту, яблоки, сладкий перец, петрушку, ешьте ягоды – все они очень богаты нужным веществом.

Куркума. Специя обладает антимикробными свойствами, помогающими бороться с проблемами кожи – прыщами и другими инфекциями.

Белок. Куриные яйца – простой доступный продукт с высоким содержанием белка. Белки известны как строительные блоки организма, их потребление поддерживает процессы регенерации кожи после ожогов, воспалений, инфекций, нарушающих ее целостность.

«После 35 лет продукты с высоким уровнем белка должны быть обязательными в рационе, если хочется как можно дольше не стареть», - цитирует специалистов издание Times Now.

Фото: pixabay.com
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.