
Не стоит уходить в гастрономический загул.
Диетологи назвали несколько простых способов сохранить стройную фигуру даже во время новогодних праздников. Это событие всегда ассоциируется с вкусной едой, которая просто не может быть низкокалорийной. Однако даже при таком нестандартном рационе есть возможность не допустить набора лишних килограммов.
Так, эксперты советуют чаще принимать холодный душ, увеличить объем резистентного крахмала в своем меню и каждый день перед праздниками выпивать не менее 2-3 литров фильтрованной воды.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Холодный душ помогает не только улучшить кровообращение, но и нормализовать пищеварение. Эксперты советуют также не злоупотреблять холестериносодержащими и чересчур вредными продуктами. Необходимо отталкиваться от собственных показателей здоровья. При желудочно-кишечных заболеваниях уходить в гастрономический «загул» строго не рекомендуется. Лучше всего придерживаться рациона, в котором присутствуют свежие продукты, а также минимизировать наличие сахара и соли в меню.
Регулярное употребление воды и здоровый сон также способствуют правильной работе кишечника и желудка. Этот фактор тоже необходимо учитывать при праздновании Нового года и Рождества. Люди, которые регулярно тренируется с умеренной или высокой интенсивностью, имеют более разнообразную микрофлору и большее количество полезных бактерий.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Украинские дети вернулись домой из оккупации
23:20 05 сен 2025.
Семья немца, которого считали погибшим при крушении фуникулера в Лиссабоне, нашла его живым
22:45 05 сен 2025.
Бельгия против конфискации замороженных в стране российских активов
22:15 05 сен 2025.
В Днепре действуют графики отключения электроэнергии
22:15 05 сен 2025.
Илон Маск имеет реальные шансы стать первы в мире триллионером
21:45 05 сен 2025.
Владислав Бленуце: "Россия - агрессор и посягает на чужое"
21:30 05 сен 2025.
Легендарный Кевин Спейси впервые высказался о войне в Украине
20:45 05 сен 2025.
В правительстве Великобритании произошли важные кадровые перестановки
20:30 05 сен 2025.
Владимир Зеленский высказался о военном параде в Китае
20:15 05 сен 2025.
Украина готова к отопительному сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 сен 2025.
Страны ЕС тайно покупают российскую нефть
19:30 05 сен 2025.