
Не стоит уходить в гастрономический загул.
Диетологи назвали несколько простых способов сохранить стройную фигуру даже во время новогодних праздников. Это событие всегда ассоциируется с вкусной едой, которая просто не может быть низкокалорийной. Однако даже при таком нестандартном рационе есть возможность не допустить набора лишних килограммов.
Так, эксперты советуют чаще принимать холодный душ, увеличить объем резистентного крахмала в своем меню и каждый день перед праздниками выпивать не менее 2-3 литров фильтрованной воды.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Холодный душ помогает не только улучшить кровообращение, но и нормализовать пищеварение. Эксперты советуют также не злоупотреблять холестериносодержащими и чересчур вредными продуктами. Необходимо отталкиваться от собственных показателей здоровья. При желудочно-кишечных заболеваниях уходить в гастрономический «загул» строго не рекомендуется. Лучше всего придерживаться рациона, в котором присутствуют свежие продукты, а также минимизировать наличие сахара и соли в меню.
Регулярное употребление воды и здоровый сон также способствуют правильной работе кишечника и желудка. Этот фактор тоже необходимо учитывать при праздновании Нового года и Рождества. Люди, которые регулярно тренируется с умеренной или высокой интенсивностью, имеют более разнообразную микрофлору и большее количество полезных бактерий.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Украина и Польша согласовали эксгумационные работы
15:15 11 июн 2025.
Будут ли отключать свет летом, ответили в «Укрэнерго»
14:55 11 июн 2025.
Оккупанты уже в пятый раз атакуют больницу на Черниговщине
14:30 11 июн 2025.
Судья ОАСК получила срок за взяточничество
14:15 11 июн 2025.
Возвращение наших людей: из плена освободили еще пятерых черкасчан
13:55 11 июн 2025.
Первый в области искусственный интеллект для эндоскопии: Валерий Дубиль и БФ молодежной инициативы «Надежда» передали современное оборудование на Харьковщину
13:45 11 июн 2025.
США просят РФ прекратить удары по Украине
13:30 11 июн 2025.
Оккупанты скинули авиабомбы на Купянск: повреждено более 80 домов
13:15 11 июн 2025.
В Украину вернули тела 1212 погибших воинов
12:55 11 июн 2025.
Китай и США согласовали торговое перемирие
12:30 11 июн 2025.
В США запланированы масштабные акции протеста против Трампа
12:15 11 июн 2025.