
Это им поможет, как можно дольше оставаться сильными.
Специалисты даже назвали ряд простых привычек, которые помогут дольше сохранить мужское здоровье.
Есть больше зелени
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Разумеется, большинство мужчин с большим удовольствием съедят большой и сочный кусок мяса. Однако зелень в данном случае очень полезна, поскольку позволяет снизить риски развития заболевания сердечно-сосудистой системы. Причем, зелень полезна даже в незначительных количествах, поэтому порой вполне достаточно украсить свой ужин листом салата или веточкой укропа с петрушкой.
Пить достаточное количество воды
Обезвоживание для мужского организма – крайне вредное явление. Поэтому мужчинам, впрочем, как и женщинам, необходимо пить достаточно чистой воды. Алкоголь, кофе, газированные напитки – все это лишь выводить воду из организма, что чревато серьезными проблемами, в том числе и эректильной дисфункцией.
Чаще ходить по лестницам
Дело в том, что ходьба по лестницам не только укрепит мышцы на ногах, но еще и очень полезна для сердца и сосудов. И в целом очень полезно как можно больше ходить пешком.
Обливать ноги холодной водой
Как оказалось, мужчины в своей склонности к варикозу не сильно отстают от женщин. Поэтому обливание ног холодной водой по вечерам поможет им снизить риск развития этого заболевания, а также снимет накопленную в течение дня усталость и поможет закалить организм в целом.
Разминка для глаз, рук и ног
Если мужчина не всегда находит время и желание для активных занятий спортом, ему все же необходимо в течение рабочего дня хотя бы несколько раз вставать, чтобы размять конечности и отвести взгляд от монитора.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
РФ нанесла массированный ракетно-дроновый удар по Украине
10:30 17 июн 2025.
Удар по Киеву: одного человека спасли из разрушенного жилого дома
09:55 17 июн 2025.
Враг массированно атаковал Одессу ударными дронами
09:30 17 июн 2025.
В Киеве увеличивается количество пострадавших
09:15 17 июн 2025.
В Киеве в результате российской ночной атаки погибли 14 человек
07:30 17 июн 2025.
Выдающему кинорежиссеру и большому другу Украины Кшиштофу Занусси сегодня исполнилось 86 лет
06:30 17 июн 2025.
Мы все должны работать над тем, чтобы союз между США и Европой не развалился, - Зеленский
04:40 17 июн 2025.
В Одессе ребенок выпал из окна многоэтажки
02:20 17 июн 2025.
Туристы выселяют жителей Барселоны из их квартир
22:45 16 июн 2025.
В Гааге состоится заседание Совета Украина-НАТО
22:30 16 июн 2025.