Це їм допоможе, як можна довше залишатися сильними.
Фахівці навіть назвали ряд простих звичок, які допоможуть довше зберегти чоловіче здоров'я.
Їсти більше зелені
Зрозуміло, більшість чоловіків з великим задоволенням з'їдять великий і соковитий шматок м'яса. Однак зелень в даному випадку дуже корисна, оскільки дозволяє знизити ризики розвитку захворювання серцево-судинної системи. Причому, зелень корисна навіть у незначних кількостях, тому часом цілком вистачить прикрасити свою вечерю листом салату або гілочкою кропу з петрушкою.
Пити достатню кількість води
Зневоднення для чоловічого організму - вкрай шкідливе явище. Тому чоловікам, втім, як і жінкам, необхідно пити достатньо чистої води. Алкоголь, кава, газовані напої - все це лише виводити воду з організму, що може призвести до серйозних проблемами, в тому числі й еректильної дисфункції.
Частіше ходити по сходах
Справа в тому, що ходьба по сходах не тільки зміцнить м'язи на ногах, але ще й дуже корисна для серця і судин. І в цілому дуже корисно якомога більше ходити пішки.
Обливати ноги холодною водою
Як виявилося, чоловіки в своїй схильності до варикозу не сильно відстають від жінок. Тому обливання ніг холодною водою вечорами допоможе їм знизити ризик розвитку цього захворювання, а також зніме накопичену протягом дня втому і допоможе загартувати організм в цілому.
Розминка для очей, рук і ніг
Якщо чоловік не завжди знаходить час і бажання для активних занять спортом, йому все ж необхідно протягом робочого дня хоча б кілька разів вставати, щоб розім'яти кінцівки і відвести погляд від монітора.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту миру
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.