
Некоторые фрукты и овощи могут защитить от остеопороза.
Употребление чернослива не только полезно для здоровья кишечника, но и замедляет потерю костной массы, по крайней мере, у женщин в постменопаузе. Чернослив также может защитить от переломов костей.
- Чернослив уменьшает воспаление и окислительный стресс.
- Употребление чернослива может защитить от потери костной массы.
- Защитный эффект может быть обусловлен измененным кишечным микробиомом.
- Некоторые фрукты и овощи могут защитить от остеопороза
Кости постоянно формируют новые костные клетки и разрушают старые костные клетки. Начиная с 40 лет распад костных клеток обычно превышает их новообразование. По словам команды, причиной этого могут быть различные факторы, такие как воспаление и окислительный стресс.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В недавнем исследовании с участием ученых из Пенсильванского государственного университета в США изучалось влияние потребления чернослива на здоровье костей у женщин в постменопаузе. Результаты были опубликованы в журнале Advances in Nutrition .
Для нового исследования были оценены данные 16 доклинических исследований на моделях грызунов, десяти доклинических исследований и двух клинических исследований. Во всех исследованиях были доказательства того, что употребление чернослива помогает уменьшить воспаление и окислительный стресс, а также способствует здоровью костей.
В клинических исследованиях было установлено, что употребление 100 граммов сушеного чернослива в день в течение года улучшало минеральную плотность костей предплечья и нижней части позвоночника и уменьшало признаки костного метаболизма.
Кроме того, употребление 50 или 100 граммов чернослива в день в течение шести месяцев предотвратило общую потерю минеральной плотности костей. По словам ученых, потребление также снизило маркер потери костной массы (TRAP-5b) у женщин по сравнению с женщинами, которые не ели сливы.
«В совокупности данные исследований in vitro, доклинических исследований и ограниченных клинических испытаний показывают, что чернослив может помочь уменьшить потерю костной массы», — сообщает профессор Роджерс.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали неожиданный фактор, увеличивающий риск переломов
Читайте также: Медики назвали популярный овощ, который укрепляет кости и нормализует давление
Елена КовальНовости
Бельгия против конфискации замороженных в стране российских активов
22:15 05 сен 2025.
В Днепре действуют графики отключения электроэнергии
22:15 05 сен 2025.
Илон Маск имеет реальные шансы стать первы в мире триллионером
21:45 05 сен 2025.
Владислав Бленуце: "Россия - агрессор и посягает на чужое"
21:30 05 сен 2025.
Легендарный Кевин Спейси впервые высказался о войне в Украине
20:45 05 сен 2025.
В правительстве Великобритании произошли важные кадровые перестановки
20:30 05 сен 2025.
Владимир Зеленский высказался о военном параде в Китае
20:15 05 сен 2025.
Украина готова к отопительному сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 сен 2025.
Страны ЕС тайно покупают российскую нефть
19:30 05 сен 2025.
Украина готова поставлять газ и нефть в Словакию, - Зеленский
19:15 05 сен 2025.