
Усього 30 грамів продукту на день допоможе знизити ризик захворювань серця на 25%.
Регулярне вживання горіхів і насіння може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це підтверджує дослідження вчених з Університету Осло (Норвегія) та Каролінського інституту у Стокгольмі (Швеція). Результати роботи вчених опубліковано в журналі Food & Nutrition Research.
Фахівці провели систематичний огляд та метааналіз 60 досліджень, в яких вивчався вплив різних горіхів та насіння на здоров'я серця та судин, артеріальний тиск та метаболічне здоров'я.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Результати досліджень показали, що горіхи допомагають підтримувати низький рівень «поганого» холестерину в крові та запобігають накопиченню жирових відкладень в артеріях. І те, й інше знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
«Якщо ви з'їдатимете жменю горіхів (близько 30 грамів) щодня як перекушування, ймовірність розвитку у вас серцево-судинних захворювань знизиться на 20–25 відсотків», — каже Ерік Арнесен, провідний автор дослідження.
На жаль, дослідники не виявили підтверджень того, що споживання горіхів нормалізує артеріальний тиск та запобігає розвитку цукрового діабету другого типу.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали овоч, який допомагає захистити організм від раку, серцевих захворювань та інфекцій
Читайте також: Медики розповіли, як значно знизити ризик серцево-судинних захворювань
Олена КовальНовини
Трамп був інформатором ФБР
01:15 07 вер 2025.
США хочуть знищити венесуельські картелі
23:15 06 вер 2025.
Кабмін хоче скасувати акти виконаних робіт
22:15 06 вер 2025.
Наступ ворога на Покровському напрямку зупинено, противник у напівоточенні – Валентин Манько
21:20 06 вер 2025.
Ворожі дрони атакували Запоріжжя, виникла пожежа
21:15 06 вер 2025.
На Одещині спалахнула велика пожежа
20:10 06 вер 2025.
Зеленський запевняє, що 26 країн готові гарантувати Україні безпеку
19:15 06 вер 2025.
Скандального нардепа повернули в Україну за політичною домовленістю
18:15 06 вер 2025.
Стало відомо, скільки окупантів знаходиться на території України
17:55 06 вер 2025.
Фіцо запропонував Україні логістичну підтримку
17:15 06 вер 2025.
У Кропивницькому чоловік розтоптав прапор України
16:55 06 вер 2025.