Усього 30 грамів продукту на день допоможе знизити ризик захворювань серця на 25%.
Регулярне вживання горіхів і насіння може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це підтверджує дослідження вчених з Університету Осло (Норвегія) та Каролінського інституту у Стокгольмі (Швеція). Результати роботи вчених опубліковано в журналі Food & Nutrition Research.
Фахівці провели систематичний огляд та метааналіз 60 досліджень, в яких вивчався вплив різних горіхів та насіння на здоров'я серця та судин, артеріальний тиск та метаболічне здоров'я.
Читайте також: Медики назвали овоч, який допомагає захистити організм від раку, серцевих захворювань та інфекцій
Результати досліджень показали, що горіхи допомагають підтримувати низький рівень «поганого» холестерину в крові та запобігають накопиченню жирових відкладень в артеріях. І те, й інше знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
«Якщо ви з'їдатимете жменю горіхів (близько 30 грамів) щодня як перекушування, ймовірність розвитку у вас серцево-судинних захворювань знизиться на 20–25 відсотків», — каже Ерік Арнесен, провідний автор дослідження.
На жаль, дослідники не виявили підтверджень того, що споживання горіхів нормалізує артеріальний тиск та запобігає розвитку цукрового діабету другого типу.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики розповіли, як значно знизити ризик серцево-судинних захворювань
Олена КовальНовини
Синоптики попередили про погіршення погоди (Карта)
07:25 19 бер 2024.
Присудження нових зірок від Мішлен обернулося у Франції сенсацією
06:30 19 бер 2024.
Партизани провели розвідку у Криму
04:40 19 бер 2024.
Зрадник здавав окупантам учасників АТО
02:20 19 бер 2024.
У Південній Кореї зазнали чергового жаху
00:45 19 бер 2024.
Причини нічних походів у туалет назвали лікарі
23:45 18 бер 2024.
Сенатор США прогнозує вогневий контроль України над Кримом
23:20 18 бер 2024.
Актриса з кіноепопеї про Гаррі Поттера викликала гучний скандал
22:45 18 бер 2024.
Україні будуть надані додаткові танки
22:30 18 бер 2024.
В окупованому Севастополі почули вибухи
22:15 18 бер 2024.
Дональда Трампа поставили у майже безвихідну ситуацію
21:37 18 бер 2024.