Здоров'я Профілактика

Медики назвали прості дії, які допоможуть швидко заспокоїтися

05:30 05 кві.  701 Читайте на: УКР РУС

Стрес може підкосити навіть найсильніших людей.

Людина може ретельно стежити за здоров'ям: займатися спортом, вживати корисні продукти харчування і своєчасно відвідувати лікаря. Однак неминучі стреси можуть підкосити навіть самого витривалого людини.

Психологи перерахували прості дії, які допомагають швидко заспокоїтися і знизити негативний вплив стресових ситуацій на здоров'я. 
Перше - посміхатися. Фахівці рекомендують робити це хоча б один раз на добу.

Для отримання заряду позитивних емоцій можна подивитися комедію, почитати анекдоти або знайти прикольні відео в Інтернеті. Дослідження показали, що щоденний перегляд кумедних відео допомагає нормалізувати артеріальний тиск на 35% швидше. 
Інтимна близькість хоча б два рази на тиждень також є фактором поліпшення стану здоров'я на тлі постійних стресів.

Американські вчені встановили, що люди, які ведуть щоденник і пишуть тільки про приємні події в житті, краще справляються зі стресом. Крім того, у них менша ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.

Спілкування з сім'єю також допомагає відволіктися від стресових ситуацій.

Експерти також рекомендують завести домашнього улюбленця. Особливо дана рекомендація актуальна для літніх людей, які часто залишаються самотніми.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше