Стрес може підкосити навіть найсильніших людей.
Людина може ретельно стежити за здоров'ям: займатися спортом, вживати корисні продукти харчування і своєчасно відвідувати лікаря. Однак неминучі стреси можуть підкосити навіть самого витривалого людини.
Психологи перерахували прості дії, які допомагають швидко заспокоїтися і знизити негативний вплив стресових ситуацій на здоров'я.
Перше - посміхатися. Фахівці рекомендують робити це хоча б один раз на добу.
Для отримання заряду позитивних емоцій можна подивитися комедію, почитати анекдоти або знайти прикольні відео в Інтернеті. Дослідження показали, що щоденний перегляд кумедних відео допомагає нормалізувати артеріальний тиск на 35% швидше.
Інтимна близькість хоча б два рази на тиждень також є фактором поліпшення стану здоров'я на тлі постійних стресів.
Американські вчені встановили, що люди, які ведуть щоденник і пишуть тільки про приємні події в житті, краще справляються зі стресом. Крім того, у них менша ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
Спілкування з сім'єю також допомагає відволіктися від стресових ситуацій.
Експерти також рекомендують завести домашнього улюбленця. Особливо дана рекомендація актуальна для літніх людей, які часто залишаються самотніми.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти пошкодили критичну інфраструктуру у Запоріжжі
13:15 08 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
12:55 08 тра 2024.
Некрополь доримського залізного віку знайдено під Неаполем (Фото)
12:45 08 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
12:30 08 тра 2024.
РФ завдала комбінованого удару по Дніпропетровській області
12:15 08 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкти критичної інфраструктури у двох областях
11:55 08 тра 2024.
Правопорушник-рецидивіст у день похорону скалічив батька загиблого героя
11:45 08 тра 2024.
Працівники ТЦК викрали українського футболіста
11:30 08 тра 2024.
РФ обстріляла вокзал у Херсоні
11:15 08 тра 2024.
Коломойського звинувачують в організації замовного вбивства
10:55 08 тра 2024.
Окупанти атакували об'єкти енергетичної інфраструктури на Львівщині
10:45 08 тра 2024.