Японский врач назвал простой способ избавления от боли в пояснице

Уменьшению болевых ощущений способствует выполнение гимнастических упражнений. К такому выводу пришел один из сотрудников медицинского факультета Токийского университета.

По мнению специалиста, распространенной причиной боли в пояснице является огромная нагрузка на межпозвоночный диск. Она возникает из-за того, что человек постоянно сутулится. Еще одной причиной возникновения боли может стать неправильный подъем тяжестей. 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

По мнению медика, проблему можно устранить путем выполнения несложных гимнастических упражнений. Самое элементарное из них выглядит следующим образом: необходимо встать, расставить ноги в стороны, положить руки чуть выше ягодиц, а во время вдоха немного прогнуться назад. Последнюю позу нужно зафиксировать на 3 секунды. Специалисты рекомендуют выполнять данное упражнение от двух до десяти раз в день. 

Если во время гимнастики человек ощущает онемение в икрах или бедрах, необходимо обратиться к врачу.

Фото: gravimed.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.