
При температуре воздуха свыше 30 градусов специалисты рекомендуют отказаться от некоторых продуктов и напитков.
Лето — тёплая пора, когда многие думают, как охладиться, не нанося вред здоровью. Сделать это довольно просто, достаточно придерживаться несложных правил. Врачи назвали советы для спасения от жары, чтобы люди летом чувствовали себя хорошо.
В группу риска попадают пенсионеры. У них чаще остальных повышается давление и неправильно работает сердечно-сосудистая система. Поэтому пожилым в сильную жару лучше не выходит на улицу с 12 до 16 часов. В тёплую погоду желательно отказаться от тяжёлой пищи, колбасы, мяса и газировки. Сладкие напитки усиливают жажду, а летом и без того постоянно хочется пить. Выделительная система удаляет лишнюю воду из организма через органы наружной секреции. Газировка противопоказана в жару ради уменьшения потоотделения.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
При температуре воздуха свыше 30 градусов желательно употреблять несладкую воду с лимоном. Цитрусовые разрешается добавлять только тем, у кого нет заболеваний желудка, например, гастрита. В противном случае могут возникнуть неприятные ощущения.
Летом требуется, есть больше фруктов и овощей. Некоторые из них отлично утоляют жажду, наполняют организм питательными веществами, микроэлементами и энергией. Свинину или говядину желательно заменить рыбой или, в крайнем случае, курицей.
Допускается употреблять каши, как источник углеводов. Алкоголь в жару недопустим, особенно во время отдыха на море, озере, у реки.
Врачи советуют не нырять при температуре свыше 30 градусов. На глубине в ставке вода на порядок холоднее воздуха. В результате у человека способен наступить скачок артериального давления из-за резкой смены температурного режима. Он потеряет сознание и даже может утонуть, если на него никто своевременно не обратит внимания.
При езде на авто в жару нужно обязательно брать с собой замороженную воду. Если в машине нет кондиционера, то по мере таяния жидкости от бутылок будет исходить холод и в салоне станет свежее. Спастись от жары помогут бананы, хурма, фрукты с овощами зеленых оттенков.
Фото: hvost.news
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Трамп был информатором ФБР
01:15 07 сен 2025.
США хотят уничтожить венесуэльские картели
23:15 06 сен 2025.
Кабмин хочет отменить акты выполненных работ
22:15 06 сен 2025.
Наступление врага на Покровском направлении остановлено, противник в полуокружении – Валентин Манько
21:20 06 сен 2025.
Вражеские дроны атаковали Запорожье, возник пожар
21:15 06 сен 2025.
В Одесской области вспыхнул крупный пожар
20:10 06 сен 2025.
Скандального нардепа вернули в Украину по политической договоренности
18:15 06 сен 2025.
Стало известно, сколько оккупантов находится на территории Украины
17:55 06 сен 2025.
Фицо предложил Украине логистическую поддержку
17:15 06 сен 2025.
В Кропивницком мужчина растоптал флаг Украины
16:55 06 сен 2025.