
Как ухаживать за кожей и какие продукты включить свой рацион.
Регулярный уход за собой и сон продлевают молодость, утверждает врач Томи Митчелл. Простые способы выглядеть моложе специалист перечислила изданию Eat This, Not That!
Врач советует систематически избавляться от омертвевших клеток эпидермиса и увлажнять кожу.
Читайте также: Найдено растение, способное остановить старение
«Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки и способствует их обновлению, придавая коже свежий и более молодой вид», – объяснила она.
Эксперт акцентировала внимание на том, что под действием ультрафиолета кожа стареет быстрее.
«Длительное воздействие ультрафиолета может привести к раку кожи, преждевременному старению и другим серьезным проблемам со здоровьем. Вот почему так важно использовать крем от загара каждый день, даже в пасмурные дни», – объяснила она.
Врач напомнила, что одну из основных ролей в поддержании здоровья и молодости играют полноценный сон и сбалансированное питание. Так, полноценный отдых необходим для выработки коллагена, благодаря которому кожа выглядит упругой и молодой, а фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.
«Чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, включите в свой рацион больше здоровой пищи, такой как лосось, черника, авокадо, шпинат и куркума», – порекомендовала она.
А главным врагом молодости и здоровья врач назвала курение. По ее словам, эта вредная привычка уменьшает приток крови к коже и ускоряет появление морщин.
Фото: pixabay.com
Читайте также: Как запустить омоложение организма начиная с пяток, рассказали специалисты
Алеся ЦвиркаНовости
В Киеве частично ограничат движение по одному из мостов через Днепр
21:35 21 мар 2023.
Суд смягчил меру пресечения бывшему замминистра Лозинскому
21:10 21 мар 2023.
В Афганистане произошло мощное землетрясение
20:40 21 мар 2023.
Погода на завтра – где будет теплее всего и где ждать дождей
20:10 21 мар 2023.
Российский диктатор испугался поставки снарядов с ураном Украине
19:55 21 мар 2023.
США ускорят поставку систем Patriot в Украину
19:30 21 мар 2023.
Путин заявил, что план Китая по прекращению войны в Украине можно будет взять за основу
19:15 21 мар 2023.
В НАТО заявили, что Россия просила у Китая летальное оружие
18:55 21 мар 2023.
Ученые выяснили, сколько мужчин хотели бы свободных отношений
18:45 21 мар 2023.
Оккупанты в Джанкое ввели чрезвычайное положение
18:30 21 мар 2023.