
Состояние сосудов влияет на работу всего организма.
Здоровье сосудов во многом определяет качество работы сердца, поэтому за этим вопросом стоит тщательно следить. Неправильное питание, повышенный уровень холестерина и вредные привычки становятся причиной развития проблемы. Однако почистить сосуды можно и в домашних условиях.
Эксперты называют пять простых способов:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Соблюдайте питьевой режим - выпивайте ежедневно по 2 литра обычной чистой питьевой воды. Данный метод хорош тем, что он способен очистить весь организм от "загрязнений", приводя к нормализации работы.
Откажитесь на время чистки от вредной пищи - жареного, соленого, копченого, фастфуда. Мясо лучше заменить рыбой или же птицей.
Присмотритесь к пище растительного происхождения - третья часть всего рациона должна состоять из овощей, зелени, фруктов и ягод.
От алкоголя и сигарет стоит отказаться навсегда. Если же это проблематично, то хотя бы вводим ограничение на время диеты.
Ведем активный образ жизни - ежедневно делаем зарядку, ходим пешком, бегаем, занимаемся спортом. Вечером можно выполнять асаны из йоги или упражнения на растяжку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
ВВС Израиля уничтожили более 70 иранских батарей ПВО
22:45 17 июн 2025.
Владимир Зеленский назвал правильную цену на российскую нефть
22:30 17 июн 2025.
Фридрих Мерц: Израиль делает за всех нас грязную работу
21:45 17 июн 2025.
Дональд Трамп рассматривает возможность американского удара по Ирану
21:30 17 июн 2025.
Социальные сети как поставщики новостей обогнали в США традиционные СМИ
20:45 17 июн 2025.
Украина созывает Совет Безопасности ООН
20:30 17 июн 2025.
Дональд Трамп призвал Иран к безоговорочной капитуляции
20:15 17 июн 2025.
Масштабную схему по вырубке леса Минобороны выявили на Днепропетровщине
19:55 17 июн 2025.
Черкасская область принимает финал школьных лиг
19:30 17 июн 2025.
Бизнесмены и военные воровали миллионы на питании военных
19:15 17 июн 2025.