
Состояние сосудов влияет на работу всего организма.
Здоровье сосудов во многом определяет качество работы сердца, поэтому за этим вопросом стоит тщательно следить. Неправильное питание, повышенный уровень холестерина и вредные привычки становятся причиной развития проблемы. Однако почистить сосуды можно и в домашних условиях.
Эксперты называют пять простых способов:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Соблюдайте питьевой режим - выпивайте ежедневно по 2 литра обычной чистой питьевой воды. Данный метод хорош тем, что он способен очистить весь организм от "загрязнений", приводя к нормализации работы.
Откажитесь на время чистки от вредной пищи - жареного, соленого, копченого, фастфуда. Мясо лучше заменить рыбой или же птицей.
Присмотритесь к пище растительного происхождения - третья часть всего рациона должна состоять из овощей, зелени, фруктов и ягод.
От алкоголя и сигарет стоит отказаться навсегда. Если же это проблематично, то хотя бы вводим ограничение на время диеты.
Ведем активный образ жизни - ежедневно делаем зарядку, ходим пешком, бегаем, занимаемся спортом. Вечером можно выполнять асаны из йоги или упражнения на растяжку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Эрдоган хочет провести встречу Зеленского, Путина и Трампа
18:55 02 июн 2025.
Чемпионат Украины-2025 по фехтованию при поддержке FAVBET: итоги главного национального старта сезона
18:50 02 июн 2025.
РФ предложила Украине частичное прекращение огня
18:30 02 июн 2025.
Из «Слуги народа» бегут нардепы
18:15 02 июн 2025.
Нацполиция проводит обыски в «Киевводоканале»
17:55 02 июн 2025.
Переговоры в Стамбуле: обмен пленных, дети и встреча лидеров
17:30 02 июн 2025.
Украина и РФ договорилась о новом обмене пленными
17:15 02 июн 2025.
Украина требует от РФ вернуть украинских детей домой
16:55 02 июн 2025.
Оккупанты нанесли двойной удар по спасателям в Запорожской области
16:30 02 июн 2025.
«Бойцы духа»: в Черкасской области состоялись региональные ветеранские соревнования
16:15 02 июн 2025.
Стало известно, сколько дронов может производить Украина
15:55 02 июн 2025.