Названо идеальное время для занятий спортом

Спортом лучше всего заниматься в первой половине дня. К такому мнению пришла группа зарубежных учёных, проводивших доказательный эксперимент.

Для выявления лучшего времени занятий спортом эксперты сравнили показатели продуктивности у 90 человек возрастной категории от 18 до 40 лет. На протяжении года подопечные были разделены на несколько групп.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Результаты были ошеломляющими. Самой продуктивной группой людей, добившейся больших результатов, была названа та, что занималась силовыми и кардио тренировками до обеда. Такой процесс объясняется тем, что с утра организм имеет более быстрый обмен веществ и «настроен» на естественный процесс сжигания жира, нежели после обеда.

Помимо этого диетологи рекомендуют также обратить своё внимание на потребляемую пищу и водный баланс, так как эти «инструменты» могут поспособствовать похудению. Также эксперты отмечают, что людям, желающим развить свою выносливость и не преследующих цели похудеть, идеальным временем для занятий спортом станет вечер.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.