Медики рассказали, как снизить риск заболеваний печени

Печень – орган, способный к регенерации, но даже с этой способностью ее могут поражать заболевания. Чтобы снизить их риск, важно придерживаться нескольких правил. Ввести эти привычки в обиход несложно.

Избегайте низкокалорийных, обезжиренных продуктов

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Обезжиренные продукты могут казаться хорошим вариантом, однако обычно недостаток этого нутриента компенсируется добавлением дополнительного сахара, чтобы придать продукту вкус. Излишки глюкозы и фруктозы печень превращает в жир, что чревато неалкогольной жировой болезнью печени.

Попробуйте средиземноморскую диету

Средиземноморская диета с большим количеством полезных жиров, постными вариантами белка и сложными углеводами считается одной из лучших для печени. Некоторые исследования даже показали, что средиземноморская диета помогает увеличивать продолжительность жизни.

Антиоксиданты

Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, помогает защитить печень. Чаще всего найти их можно в ягодах, фруктах и овощах.

Берегите зубы

По предварительным данным одного исследования, воспаления десен и зубов может быть связано с воспалением в организме в целом и в печени, в частности. Регулярные визиты к стоматологу могут помочь в сохранении здоровья органа.

Фото: portals.clio.me

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.