
Потребление кофе может снизить риск хронических заболеваний.
Давно известно, что кофе может быть полезен для здоровья. И действительно, умеренное потребление может снизить риск различных хронических заболеваний. Эксперт рассказывает об удивительной пользе кофе для здоровья.
«В умеренном количестве кофе не так много недостатков, и на самом деле он может оказать положительное влияние на ваше здоровье», — объясняет зарегистрированный диетолог Девон Пирт в сообщении из Кливлендской клиники (США).
Положительная сторона кофеина
Кофе получает свой эффект от кофеина, природного стимулятора, который заставляет вас чувствовать себя более энергичным. По данным журнала Nutrition Bulletin , он воздействует на ваш мозг, улучшая память, настроение, время реакции и умственную функцию . В одном исследовании даже утверждается, что кофеин может улучшить выносливость и работоспособность во время тренировок.
Питательное вещество
Кофе является источником нескольких питательных веществ, включая витамины группы В, калий и рибофлавин.
Фенольные соединения
Кофейные зерна также богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Но это еще не все. «Последние исследования показывают, что не антиоксиданты сами по себе делают кофе таким полезным в умеренных количествах. На самом деле это фенольные соединения», — говорит Пирт.
Фенольные соединения или фенолы — это вещества, содержащиеся в растительных продуктах, которые играют ключевую роль в защитных системах вашего организма, защищая его от окислительного стресса и воспалений.
«Кофе делают из бобов, растительной пищи. Исследования показывают, что фенольные соединения в кофе так же полезны для здоровья, как и в овощах или фруктах», — говорит Пирт.
Снижение риска диабета
Несколько исследований показали, что регулярное употребление кофе снижает вероятность развития диабета 2 типа. Это относится как к кофе без кофеина, так и к «обычному» кофе.
Профилактика неврологических заболеваний
Согласно исследованию, регулярное ежедневное потребление кофеина связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона .
Польза для печени
Исследование показало, что кофе оказывает положительное влияние на здоровье печени. Это может помочь защитить от цирроза печени у людей с риском заболевания, таких как B. у людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, или жировой болезнью печени.
Более низкий риск рака
Исследователи обнаружили, что любители кофе имеют более низкий риск развития рака печени и рака толстой кишки.
Снизить риск депрессии
Несколько исследований показали, что чем больше кофе пьет человек, тем ниже риск депрессии.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: Александр Ратс/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали напиток, который обладает мощным противовоспалительным действием
Читайте также: Ученые назвали фрукт, который защищает от рака легких
Елена КовальНовости
Силы обороны нанесли удары по объектам российского агрессора
17:55 05 сен 2025.
Мерц признал бессилие Европы
17:30 05 сен 2025.
Трамп пожелал «цветущего будущего» РФ, Индии и Китаю
17:15 05 сен 2025.
Силовики проводят обыски в КГГА
16:55 05 сен 2025.
Зеленский слышит сигнал от Путина
16:31 05 сен 2025.
Валерий Дубиль: «Поддержка военных и больниц в прифронтовых регионах, таких как Запорожье, — это вопрос безопасности всей Украины»
16:20 05 сен 2025.
Военных возмутило заявление депутата Олега Синютки
16:16 05 сен 2025.
США могут возглавить мониторинг буферной зоны в Украине
16:15 05 сен 2025.
СБУ ударами по России дает Украине необходимые карты для переговоров, - военный эксперт
16:00 05 сен 2025.
Зеленский уверяет, что в Украину прибудут тысячи западных военных
15:55 05 сен 2025.
Украине не хватает денег на производство ракет, - Зеленский
15:30 05 сен 2025.