
Важно пить много жидкости.
Из-за эпидемии коронавируса многие компании перевели сотрудников на удаленный режим работы. По мнению ученых, длительное нахождение дома и отсутствие физической активности может привести к набору лишнего веса. Чтобы не набрать лишние килограммы во время нахождения дома, нужно придерживаться правильного питания.
По словам диетологов, не стоит закупать слишком много еды в магазине, особенно любимой. Врачи рекомендуют есть каждые три часа и минимизировать перекусы, чтобы избежать переедания.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Так, например, не стоит злоупотреблять фруктами и орехами. Они очень калорийные и не дают чувства насыщения, поэтому есть риск набрать вес.
Кроме того, во время карантина нужно пить достаточное количество воды. Обезвоживание тоже является причиной переедания.
Еще диетологи советуют вести дневник питания и подсчитывать калории. Средняя суточная норма — примерно 2000 калорий.
Помимо этого, врачи рекомендуют добавить в распорядок дня хотя бы минимальную физическую нагрузку. Например, можно начать делать по утрам зарядку или разминку в перерывах между работой.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Двое подростков хотели устроить теракт во Львове
18:55 04 сен 2025.
26 стран готовы отправить войска в Украину, - Макрон
18:30 04 сен 2025.
Боец НГУ расстрелял полицейских и двух женщин в Донецкой области
18:15 04 сен 2025.
На Волыни мужчины избили работников ТЦК
17:55 04 сен 2025.
Скандальная глава МСЭК может выйти из СИЗО
17:30 04 сен 2025.
Умер Армани
17:15 04 сен 2025.
В Берлине автомобиль въехал в толпу детей
16:30 04 сен 2025.
Неизвестные беспилотники атаковали Польшу
16:15 04 сен 2025.
Россия атаковала энергообъекты Сумщины
15:55 04 сен 2025.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Чернигову
15:30 04 сен 2025.