
Важно пить много жидкости.
Из-за эпидемии коронавируса многие компании перевели сотрудников на удаленный режим работы. По мнению ученых, длительное нахождение дома и отсутствие физической активности может привести к набору лишнего веса. Чтобы не набрать лишние килограммы во время нахождения дома, нужно придерживаться правильного питания.
По словам диетологов, не стоит закупать слишком много еды в магазине, особенно любимой. Врачи рекомендуют есть каждые три часа и минимизировать перекусы, чтобы избежать переедания.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Так, например, не стоит злоупотреблять фруктами и орехами. Они очень калорийные и не дают чувства насыщения, поэтому есть риск набрать вес.
Кроме того, во время карантина нужно пить достаточное количество воды. Обезвоживание тоже является причиной переедания.
Еще диетологи советуют вести дневник питания и подсчитывать калории. Средняя суточная норма — примерно 2000 калорий.
Помимо этого, врачи рекомендуют добавить в распорядок дня хотя бы минимальную физическую нагрузку. Например, можно начать делать по утрам зарядку или разминку в перерывах между работой.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
РФ нанесла массированный удар по Киевской области, есть раненые
10:50 07 сен 2025.
Оккупанты повредили железную дорогу в Полтавской области
10:30 07 сен 2025.
В столице перекрыли движение на части улиц
10:10 07 сен 2025.
Российские оккупанты атаковали жилые дома и инфраструктуру в Одессе
09:50 07 сен 2025.
В Кременчуге поврежден мост через Днепр
09:30 07 сен 2025.
Оккупанты нанесли массированный удар по Кривому Рогу
09:15 07 сен 2025.
Более 800 ракет и дронов атаковали Украину этой ночью
08:55 07 сен 2025.
Кременчуг подвергся массированному обстрелу российских террористов
08:30 07 сен 2025.
В Киеве горит правительственный квартал
08:15 07 сен 2025.
Удар по Киеву: много раненых и погибших
07:55 07 сен 2025.