
Акне - это распространенное заболевание кожи, которым страдают как подростки, так и многие взрослые.
Многие люди страдают от акне и прищей, во многом это зависит от гормональных процессов в организме и генетики, но диета тоже играет важную роль в состоянии кожи. Диетолог Харриет Смит рассказала о трех продуктах, которых следует избегать для чистой кожи, пишет Express.
Медик признает, что небольшие изменения в диете и образе жизни могут принести пользу здоровью кожи. Это означает, что то, что вы едите, может повлиять на тяжесть вашего акне, и есть определенные продукты, которые могут вызывать обострения, в то время как другие могут их улучшить.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
По словам Харриет, если вы хотите уменьшить или устранить прыщи, вам следует попробовать придерживаться средиземноморской диеты.
Диетолог сказал: «Средиземноморская диета содержит фрукты и овощи, бобовые, цельнозерновые, полезные для сердца жиры, такие как оливковое масло, орехи и семена, а нежирный белок снижает риск появления прыщей».
Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина А (молочные продукты, яйца, печень, жирная рыба и желтые, красные и листовые зеленые овощи), потому что витамин А помогает вашему телу производить новые клетки кожи, что предотвращает закупорку пор омертвевшей кожей.
Витамин С - это антиоксидант, содержащийся во фруктах и овощах, таких как апельсины, клубника, перец, брокколи и картофель, и исследования показали, что его антиоксидантные свойства могут помочь защитить кожу от повреждения ультрафиолетом.
Витамин С также играет решающую роль в поддержании здоровья кожи, помогая организму вырабатывать коллаген.
Три продукта, которых следует избегать для чистой кожи:
- Молочные продукты
- Сахар
- Насыщенные жиры
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Нутрициологи назвали улучшающие внешний вид продукты
Читайте также: Медики рассказали, как определить высокий уровень холестерина по состоянию кожи
Елена КовальНовости
Венецианский кинофестиваль завершился вопреки прогнозам СМИ
08:30 08 сен 2025.
США готовы ввести новые санкции против РФ за обстрел Киева
07:30 08 сен 2025.
Рождество Пресвятой Богородицы в картинах знаменитых художников
07:05 08 сен 2025.
В Европе тысячи рейсов столкнулись с проблемами навигации из-за России
05:25 08 сен 2025.
Война с НАТО: РФ увеличивает выпуск ракет, самолетов и танков
03:30 08 сен 2025.
РФ изменила тактику ударов по Украине
01:15 08 сен 2025.
Это не сигнал о желании закончить войну дипломатическим путем, - Келлог
23:15 07 сен 2025.
Мы хотим будущего для Украины, - Орбан
22:15 07 сен 2025.
Трамп готов наказать Путина
21:15 07 сен 2025.
Смертельное ДТП произошло в Киеве
20:10 07 сен 2025.
ССО и партизаны нанесли сильный удар по российскому НПЗ
19:15 07 сен 2025.