
В условиях пандемии коронавируса сильный иммунитет приобрел для всех людей особенное значение.
Определенные признаки помогают понять, что иммунная система слишком ослаблена, и риски заболеть «ковидом», простудой или гриппом в начавшийся сезон инфекций значительно повышены.
В условиях пандемии коронавируса сильный иммунитет приобрел для всех людей особенное значение. Впрочем, крепкая иммунная система важна не только для борьбы с Covid-19, но также другими патогенами, бактериями и паразитами.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Но как понять, насколько сильной является иммунная система? Медики называют несколько признаков, которые говорят о том, что она слишком ослаблена и вряд ли может обеспечить надежную защиту организму.
Частые простуды с долго длящимися симптомами. Простуда является нормальным явлением, если взрослый человек простужается два-три раза в год, при этом инфекция длится 7 - 10 дней, а затем самостоятельно проходит. Здоровый организм за это время успевает выработать антитела и побороть болезнь. Но если требуется значительно больше времени на восстановление, или симптомы заболевания остаются, затрагивая носовые пазухи, уши, бронхи, значит, иммунная система не справляется с этим.
Недосып. Специалисты рекомендуют спать от семи до восьми часов в сутки. Недостаточный или слишком беспокойный сон не позволяет организму вырабатывать нужное количество мелатонина, гормона, являющегося помимо прочего важным иммунным посредником. Он активирует иммунные клетки, которые борются с инфекциями. Тот, кто меньше спит, автоматически более подвержен болезням.
Стрессовая фаза жизни. Если вы постоянно взвинчены или находитесь на пределе сил, шансы заболеть резко возрастают. Стресс и беспокойство влияют на иммунную систему – в таком случае организм вырабатывает слишком большое количество гормона кортизола, причем это происходит за счет снижения уровня антител.
Слишком много углеводов в рационе. Продукты, богатые «быстрыми» углеводами (все мучное и сладкое), повышают уровень сахара в крови, что ведет к снижению функции белых кровяных телец, составляющих часть иммунной системы. Это автоматически снижает способность организма сопротивляться патогенам. Кроме того, такая пища способствует росту жировых клеток, являющихся провокаторами воспаления, также ослабляющего иммунитет.
Кожа часто зудит, воспаляется, медленно заживает. Недавние исследования показали, что иммунная система влияет на типы микроорганизмов, которые живут на коже и влияют на риск ее заболеваний. Чем система слабее, тем более частыми и сильными оказываются кожные проблемы.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Война в Украине закончится, - Трамп
09:15 06 сен 2025.
Жители Киева задекларировали более 1000 единиц огнестрельного оружия
04:40 06 сен 2025.
Украинские дети вернулись домой из оккупации
23:20 05 сен 2025.
Семья немца, которого считали погибшим при крушении фуникулера в Лиссабоне, нашла его живым
22:45 05 сен 2025.
Бельгия против конфискации замороженных в стране российских активов
22:15 05 сен 2025.
В Днепре действуют графики отключения электроэнергии
22:15 05 сен 2025.
Илон Маск имеет реальные шансы стать первы в мире триллионером
21:45 05 сен 2025.
Владислав Бленуце: "Россия - агрессор и посягает на чужое"
21:30 05 сен 2025.
Легендарный Кевин Спейси впервые высказался о войне в Украине
20:45 05 сен 2025.
В правительстве Великобритании произошли важные кадровые перестановки
20:30 05 сен 2025.