В умовах пандемії коронавірусу сильний імунітет набув для всіх людей особливого значення.
Певні ознаки допомагають зрозуміти, що імунна система занадто ослаблена, і ризики захворіти «ковідом», застудою або грипом в сезон інфекцій значно підвищені.
В умовах пандемії коронавірусу сильний імунітет придбав для всіх людей особливе значення. Втім, міцна імунна система важлива не тільки для боротьби з Covid-19, але також іншими патогенами, бактеріями і паразитами.
Але як зрозуміти, наскільки сильною є імунна система? Медики називають кілька ознак, які говорять про те, що вона дуже ослаблена і навряд чи може забезпечити надійний захист організму.
Часті застуди з довго триваючими симптомами. Застуда є нормальним явищем, якщо доросла людина застуджується два-три рази на рік, при цьому інфекція триває 7 - 10 днів, а потім самостійно проходить. Здоровий організм за цей час встигає виробити антитіла і подолати хворобу. Але якщо потрібно значно більше часу на відновлення, або симптоми захворювання залишаються, зачіпаючи носові пазухи, вуха, бронхи, значить, імунна система не справляється з цим.
Недосипання. Фахівці рекомендують спати від семи до восьми годин на добу. Недостатній або занадто неспокійний сон не дозволяє організму виробляти потрібну кількість мелатоніну, гормону, що є крім іншого важливим імунним посередником. Він активує імунні клітини, які борються з інфекціями. Той, хто менше спить, автоматично більш схильний до хвороб.
Стресова фаза життя. Якщо ви постійно напружені або перебуваєте на межі сил, шанси захворіти різко зростають. Стрес і занепокоєння впливають на імунну систему - в такому випадку організм виробляє занадто велику кількість гормону кортизолу, причому це відбувається за рахунок зниження рівня антитіл.
Занадто багато вуглеводів в раціоні. Продукти, багаті «швидкими» вуглеводами (все борошняне і солодке), підвищують рівень цукру в крові, що веде до зниження функції білих кров'яних тілець, що становлять частину імунної системи. Це автоматично знижує здатність організму чинити опір патогенам. Крім того, така їжа сприяє зростанню жирових клітин, які є провокаторами запалення, також послабляє імунітет.
Шкіра часто свербить, запалюється, повільно загоюється. Недавні дослідження показали, що імунна система впливає на типи мікроорганізмів, які живуть на шкірі і впливають на ризик її захворюваня. Чим система слабкіше, тим частішими і сильнішими виявляються шкірні проблеми.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський назвав кількість Patriot, яка потрібна Україні
01:15 28 кві 2024.
Росіяни обстріляли Херсонщину, є поранені
23:15 27 кві 2024.
Шмигаль провів переговори з міністром оборони Австралії
22:15 27 кві 2024.
Окупанти штурмують Очеретине
21:15 27 кві 2024.
Зеленський звільнив скандального голову Броварської РДА
20:10 27 кві 2024.
Світ має всі можливості, щоб зупинити терор РФ, – Зеленський
19:15 27 кві 2024.
У ЗСУ спростували черговий фейк
18:15 27 кві 2024.
Україна отримає партію дронів та ПЗРК
17:55 27 кві 2024.
Сирський заявив про загострення ситуації на фронті
17:15 27 кві 2024.
Польща не отримувала запиту щодо масової депортації чоловіків в Україну
16:55 27 кві 2024.