Медики назвали продукты, которые вызывают сонливость

Главными причинами сонливости являются дефицит сна и чрезмерная усталость. Однако процесс может быть спровоцирован и неправильным питанием. 

Эксперты определили продукты, вызывающие сонливость. По словам медиков, в число таких блюд входят салаты из нескольких видов овощей. Такие салаты являются вкусными, однако их недостаток заключается в отсутствии восполнения баланса веществ. 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

В число блюд, «убивающих» бодрость, входят и диетические салаты. Причиной слабости после употребления данной пищи является недостаточное количество белков и жиров. 

Нежелательно и чрезмерное употребление сладостей, в результате чего человеку тоже хочется спать. Это объясняется повышенной выработкой инсулина.  
Как ни странно, в список входит и кофе. Несмотря на наличие кофеина, напиток может вызывать сонливость. 

Это объясняется обезвоживанием организма. Именно поэтому специалисты рекомендуют заменить утренний кофе стаканом чистой воды. 

Особенно кофе нежелателен для людей, в мозге которых преобладают рецепторы, которые «тормозят» эффект бодрости в ответ на «улавливание» кофеина. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.