
Сладости и продукты со специями нежелательно есть перед сном.
Американские медики перечислили, какие продукты нежелательно есть перед сном. Суть в том, что они имеют прямое отношение к бессоннице, что чревато плохим самочувствием на следующий день и потерей активности.
Как объясняют специалисты, многие люди даже не догадываются, почему же на самом деле они не могут уснуть. Это нередко приводит к нежелательному приему таблеток, хотя проблема на самом деле легко решается, достаточно лишь отказаться от ненужных привычек. В частности, отдавать предпочтение сладостям не рекомендуется, суть в том, сахаросодержащие продукты обеспечивают организм энергией и активностью, в то время как необходим полноценный ночной отдых. Другой негативный момент данных пищевых изделий - накопление излишних килограммов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На жирных блюдах также стоит установить табу, так как они долго усваиваются, что чревато расстройством желудка, хотя и в дневное время с ними лучше не переусердствовать. Стоит учесть и то, что кофеин, содержащийся в шоколаде, с большой вероятностью приведет к проблемам к засыпанием.
Продукты со специями тоже не стоит есть перед сном, несмотря на то, что разного рода приправы ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениям, в темное время суток обеспечена бессонница благодаря их употреблению. Американские медики добавили в список и кофе, являющийся мощнейшим стимулятором, даже если напиток выпит за несколько часов до сна. Как показали исследования, даже за шесть часов его употребление может привести к нежелательным последствиям.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Дело Парубия переквалифицировали
18:30 02 сен 2025.
Украина нуждается в деньгах на 2026-2027 годы
18:15 02 сен 2025.
Подразделения Сил обороны на востоке Украины получили EasyPulse, РЭБ и Starlink от фонда «Надежда» и Валерия Дубиля
17:49 02 сен 2025.
СБУ ликвидировала агентурную группу ФСБ
17:30 02 сен 2025.
Более 50 российских дронов атаковали Украину днем 2 сентября
17:15 02 сен 2025.
«Личная месть украинским властям»: сын подозреваемого в убийстве Парубия погиб под Бахмутом
16:55 02 сен 2025.
На электроэнергии для ВСУ разворовали 25 миллионов
16:30 02 сен 2025.
Оккупанты обстреляли несколько школ на Черниговщине
16:15 02 сен 2025.
Путин требует от Европы устроить энергетическую блокаду Украины
15:55 02 сен 2025.
Зеленский и Путин не готовы к личной встрече, - Эрдоган
15:30 02 сен 2025.