
Сладости и продукты со специями нежелательно есть перед сном.
Американские медики перечислили, какие продукты нежелательно есть перед сном. Суть в том, что они имеют прямое отношение к бессоннице, что чревато плохим самочувствием на следующий день и потерей активности.
Как объясняют специалисты, многие люди даже не догадываются, почему же на самом деле они не могут уснуть. Это нередко приводит к нежелательному приему таблеток, хотя проблема на самом деле легко решается, достаточно лишь отказаться от ненужных привычек. В частности, отдавать предпочтение сладостям не рекомендуется, суть в том, сахаросодержащие продукты обеспечивают организм энергией и активностью, в то время как необходим полноценный ночной отдых. Другой негативный момент данных пищевых изделий - накопление излишних килограммов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На жирных блюдах также стоит установить табу, так как они долго усваиваются, что чревато расстройством желудка, хотя и в дневное время с ними лучше не переусердствовать. Стоит учесть и то, что кофеин, содержащийся в шоколаде, с большой вероятностью приведет к проблемам к засыпанием.
Продукты со специями тоже не стоит есть перед сном, несмотря на то, что разного рода приправы ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениям, в темное время суток обеспечена бессонница благодаря их употреблению. Американские медики добавили в список и кофе, являющийся мощнейшим стимулятором, даже если напиток выпит за несколько часов до сна. Как показали исследования, даже за шесть часов его употребление может привести к нежелательным последствиям.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Путин готов встретиться с Зеленским, - Фицо
13:15 07 сен 2025.
Оккупанты обстреляли палаточный лагерь на Сумщине, есть жертвы
12:55 07 сен 2025.
В Киеве выросло количество раненых
12:15 07 сен 2025.
РФ атаковала Днепропетровщину дронами и ракетами, есть жертвы
11:55 07 сен 2025.
Оккупанты повредили десятки домов в Запорожье
11:30 07 сен 2025.
СБС атаковали энергообъекты оккупантов
11:15 07 сен 2025.
РФ нанесла массированный удар по Киевской области, есть раненые
10:50 07 сен 2025.
Оккупанты повредили железную дорогу в Полтавской области
10:30 07 сен 2025.
В столице перекрыли движение на части улиц
10:10 07 сен 2025.
Российские оккупанты атаковали жилые дома и инфраструктуру в Одессе
09:50 07 сен 2025.
В Кременчуге поврежден мост через Днепр
09:30 07 сен 2025.