
Врач предостерегла от занятий на голодный желудок.
Эндокринолог Зухра Павлова, на своей странице в Instagram, рассказала о наиболее удачном времени для занятий спортом. Она не советует подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам на пустой желудок.
До полноценного приема пищи позволительны только растяжка или дыхательные упражнения. Если же заниматься спортом натощак, то организм в процессе начинает сжигать не жир, а собственные мышцы. По ощущениям индивид даже не заметит, что что-то пошло не так. В качестве завтрака подойдет белковый коктейль в совокупности с овощами. Делать смузи Павлова не советует, предпочтительнее пережевывать все самостоятельно.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Оптимально начинать заниматься спустя 1,5-2 часа с момента трапезы. Важным моментом эксперт назвала ощущения после тренировки. Серьезная нагрузка оказывается на сердце и если оно болит, значит это сигнал, что человек вредит собственному здоровью. Лучше всего интенсивно заниматься спортом во второй половине дня, а в первой обойтись чем-то менее серьезным.
Фото: Pixabay.com
Елена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Еврокомиссия рекомендует продлить украинским беженцам право на пребывание в ЕС до марта 2027 года
20:45 04 июн 2025.
Дональд Трамп провел телефонный разговор с Путиным
20:30 04 июн 2025.
У агрессора назвали предлагаемые сроки обмена пленными
20:15 04 июн 2025.
Украина получит пакет морской безопасности на 400 миллионов
19:55 04 июн 2025.
Зеленский не оставит действия агрессора без ответа
19:30 04 июн 2025.
Синергия, дающая результат: в Черкасской области встретились с представителями ПРООН
19:15 04 июн 2025.
В Украине стартует обмен международным опытом по противодействию игровой зависимости
19:14 04 июн 2025.
В НАТО не видят признаков наступления РФ на Сумы или Днепропетровщину
18:55 04 июн 2025.
США хотят, чтобы Европа поставляла оружие Украине
18:30 04 июн 2025.
Гранатометы, пикапы и наземный дрон: Черкасская область передала очередную помощь для военных на фронт
18:15 04 июн 2025.
Меморандум РФ - это ультиматум, - Зеленский
17:55 04 июн 2025.