
Рацион и физические упражнения — залог здоровья.
Эксперты назвали четыре продукта, которые оказывают влияние на продолжительность жизни. По их словам, основным фактором риска развития инсульта и заболеваний сердца является кровяное давление. В связи с этим его необходимо стараться поддерживать в норме.
Специалисты советуют предпринять меры, чтобы обеспечить нормальные показатели кровяного давления. В обязательном порядке необходимо выполнять физические упражнения и включить в повседневный рацион определенные продукты. Последние в особенности помогут людям, страдающим от гипертонии, сократить количество употребляемых лекарственных препаратов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
По словам экспертов, ежедневно из молока и йогурта можно получить 1000-1300 миллиграммов кальция.
Также поддерживать кровяное давление помогут омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна. Их нужно употреблять в измельченном виде в качестве добавки в кашу или же йогурт. В сутки количество семян льна должно составлять до двух столовых ложек.
В регулировке кровяного давления помогают травяной чай и чеснок. Первый можно заварить, например, из гибискуса.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Россия, как и ранее, концентрирует свои удары на украинской энергетике
20:30 08 сен 2025.
Правительство Франции рухнуло
20:15 08 сен 2025.
Белорусских шпионов выявили в Европе
19:55 08 сен 2025.
Империалистические планы Путина не ограничиваются Украиной, - Мерц
19:30 08 сен 2025.
Детская мечта — благотворители совместно с ГУР приобрели и установили новую игровую площадку в детском саду «Солнышко»
19:24 08 сен 2025.
Украинцев призывают готовиться к блэкауту
19:15 08 сен 2025.
Альткойны, стейблкойны и DeFi-лендинг: крипторынок в августе и перспективы сентября
19:00 08 сен 2025.
Зеленский назначил Умерову нового заместителя
18:55 08 сен 2025.
Молдавский пограничник принудительно вернул двух мужчин в Украину
18:30 08 сен 2025.
Марш памяти в честь павших в войне с Россией воинов разведки
18:16 08 сен 2025.
Оккупанты сбросили авиабомбы на Краматорск, есть раненые
18:15 08 сен 2025.