
В первую очередь нужно изменить рацион питания.
В сосудах иногда образуются холестериновые бляшки, атеросклероз. Это происходит потому, что человек мало двигается или имеет лишний вес. Однако и чрезмерное увлечение физическими нагрузками тоже провоцирует риск воспаления сосудов.
По мнению медиков, для защиты сосудов нужно включить в свой рацион продукты с содержанием омега-3. Это морепродукты, орехи, отруби, масло, сухофрукты и другие продукты, которые содержат «хороший» холестерин и выводят из организма «плохой» холестерин. Также нужно тренировать сосуды закаливанием и аэробными физическими нагрузками. У человека не могут быть здоровые сосуды, если у него пивной живот, он сидит на диване и не двигается, считают медики. В первую очередь нужно заниматься спортом, а потом корректировать питание.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты ударили по железной дороге вблизи Славянска
11:15 06 сен 2025.
Трамп требует от Европы гарантий безопасности для Украины
10:50 06 сен 2025.
Глава области с делегатами приняли участие в заседании Конгресса местных и региональных властей
10:30 06 сен 2025.
Зеленский ждет Путина в Киеве
10:10 06 сен 2025.
Силы ПВО уничтожили более 65 вражеских дронов этой ночью
09:50 06 сен 2025.
Война в Украине закончится, - Трамп
09:15 06 сен 2025.
Жители Киева задекларировали более 1000 единиц огнестрельного оружия
04:40 06 сен 2025.
Украинские дети вернулись домой из оккупации
23:20 05 сен 2025.
Семья немца, которого считали погибшим при крушении фуникулера в Лиссабоне, нашла его живым
22:45 05 сен 2025.
Бельгия против конфискации замороженных в стране российских активов
22:15 05 сен 2025.