Як зміцнити і очистити судини, пояснили медики

В судинах іноді утворюються холестеринові бляшки, атеросклероз. Це відбувається тому, що людина мало рухається або має зайву вагу. Однак і надмірне захоплення фізичними навантаженнями теж провокує ризик запалення судин.

На думку медиків, для захисту судин потрібно включити в свій раціон продукти з вмістом омега-3. Це морепродукти, горіхи, висівки, масло, сухофрукти та інші продукти, які містять «хороший» холестерин і виводять з організму «поганий» холестерин. Також потрібно тренувати судини загартовуванням і аеробними фізичними навантаженнями. У людини не можуть бути здорові судини, якщо у неї пивний живіт, вона сидить на дивані і не рухається, важають медики. В першу чергу потрібно займатися спортом, а потім коригувати харчування.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.