Эндокринологи рассказали, что происходит с организмом после отказа от сахара

Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, какие в организме человека происходят изменения, когда он отказывается от сахара. Прежде всего, улучшаются вкусовые рецепторы и уходит лишний вес. 

Согласно утверждению специалиста, сахар добавляется в большое количество продуктов, по этой причине нельзя полностью отказаться от его употребления. Однако уменьшить долю в рационе вполне реально. Прежде всего, из-за стола необходимо выходить с чувством сытости.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Не рекомендуется совмещать отказ от сладкого с диетой. По крайней мере, на первых этапах. Полуголодное состояние является стрессом для организма. Он оказывается в новых условиях, к которым необходимо привыкнуть, после этого можно снижать количество потребляемых калорий», — сообщила медик.

В первый вечер человек почувствует бодрость. На протяжении дня настроение будет стабильным. Через 2-3 суток улучшится аппетит, исчезнет психологическая зависимость от пищи, человек сможет нормально спать. Спустя пять дней чувствительность вкусовых рецепторов повыситься, кишечник станет лучше функционировать, изменится состояние кожи. 

Через неделю на 800-1000 граммов уменьшится вес, даже при прежнем количестве употребляемых калорий. Через месяц изменения будут заметны не только внешне, но и внутренне: улучшится обмен веществ, уйдёт бессонница, вес снизится на 4 кг, возрастёт качество жизни в целом. 

Через год станет сильнее иммунитет, человек сможет привести тело в порядок и, вероятнее всего, закрепить нормальный вес. «Вам не придётся часто ходить к стоматологу, так как в следствии расщепления сахара во рту формируется кислота, повреждающая поверхность зубов, что провоцирует кариес», — заявила Бочарова.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.