Эксперты рассказали, как правильно взвешиваться

Для тех, кто заботится о своем весе или для тех, кто ступает на дорожку похудения, эта информация крайне важна — эксперты рассказали, как правильно взвешиваться.

Оказывается, 15% украинцев страдают от ожирения. Мы находимся на 14 позиции в данном списке среди всех стран мира.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Интересно, что первые три позиции в этом списке занимают Турция, Мальта и Британия. Но вот в Монако люди практически никогда не набирают лишних кг.

Итак, для тех, кто все-таки решил, что у него лишний вес и вам необходимо похудеть, у диетологов есть важный совет — научиться правильно взвешиваться. Ведь если вы будете делать это неправильно, то результата придется достигать сложно и долго.

Прежде всего, не нужно взвешиваться каждый день. Это может привести к стрессу, когда вы видите, что вес либо не меняется вообще, либо вы сбросили сего несколько лишних граммов. За день вы не похудеете на здоровой диете. 

Как правильно взвешиваться, объясняет диетолог Евгения Крылова.

"Взвешиваться лучше всего утром, на голодный желудок, и желательно раздетым. Знание своего веса в начале дня очень важно при похудении. Иначе вы будете истощать организм диетами, а точного результата не зафиксируете", – советует диетолог.

Если редкое взвешивание все равно заставляет вас нервничать — откажитесь от них вообще. Используйте сантиметровую ленту. 

"По сантиметровой ленте очень хорошо видно, насколько уменьшаются объемы. Ведь во время похудения объем тела может снижаться даже быстрее, чем масса", – говорит диетолог Евгения Крылова.