
Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними.
Завтрак - один из самых важных приемов пищи. Именно он обеспечивает получение энергии на первую половину рабочего дня. По этой причине необходимо помнить о сбалансированности утреннего питания. Завтрак должен включать в себя продукты, в которых соблюдены пропорции белков, жиров и углеводов.
Секрет идеального завтрака такой: половина тарелки должна быть занята овощами или фруктами. Вторую половину тарелки должны разделить между собой мясо и зерновые продукты.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Быстрые углеводы во время утреннего приема пищи будут лишними. Человек хоть и насытится, но быстро потеряет полученную энергию. Поэтому завтрак не должен включать в себя кондитерские продукты с добавленным сахаром. Однако есть сладости, которые можно съесть утром.
Природный сахар, а это в первую очередь фрукты, ягоды, совершенно безвреден для организма при условии адекватных доз, считают диетологи. Впрочем, можно съесть и две конфетки. Однако сделать это можно только в том случае, если человек способен ограничить себя в употреблении этого продукта.
В то же время, завтрак не должен состоять только из сладких продуктов. Нельзя забывать об источниках белка и жира.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Трамп очень скоро поговорит с Путиным
09:55 08 сен 2025.
Юта Романченко: «Украинские финтех-стартапы расширяют горизонты и выходят на глобальные рынки»
09:46 08 сен 2025.
Более 140 российских дронов атаковали Украину этой ночью
09:30 08 сен 2025.
В Киеве увеличилось количество жертв российского удара
09:15 08 сен 2025.
Венецианский кинофестиваль завершился вопреки прогнозам СМИ
08:30 08 сен 2025.
США готовы ввести новые санкции против РФ за обстрел Киева
07:30 08 сен 2025.
Рождество Пресвятой Богородицы в картинах знаменитых художников
07:05 08 сен 2025.
В Европе тысячи рейсов столкнулись с проблемами навигации из-за России
05:25 08 сен 2025.
Война с НАТО: РФ увеличивает выпуск ракет, самолетов и танков
03:30 08 сен 2025.
РФ изменила тактику ударов по Украине
01:15 08 сен 2025.
Это не сигнал о желании закончить войну дипломатическим путем, - Келлог
23:15 07 сен 2025.