Є продукти, які можуть ефективно боротися зі стресом.
Коли людина відчуває емоційний стрес, організм виробляє більш високий рівень кортизолу.
Згідно з різними дослідженнями, крім переваг, пов'язаних із застудою і раком, вітамін С допомагає знизити як фізичні, так і психологічні наслідки стресу для людей, пише Eat This, Not That!
Читайте також: Звички, які викликають передчасне старіння
Наступні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну, вони забезпечують більше 20% денної норми:
- вишня;
- журавлина;
- спаржа;
- чорниця;
- томати;
- ріпа;
- картопля;
- малина;
- солодка картопля;
- червона капуста;
- пліч-чой, або китайська листова капуста;
- мандарини;
- кольорова капуста;
- мускатна диня;
- зелений горошок;
- манго;
- збагачені злаки;
- ківі;
- апельсини;
- маракуйя;
- грейпфрут;
- ананас;
- капуста;
- папайя;
- полуниця;
- брюссельська капуста;
- брокколі;
- чорна смородина;
- червоний болгарський перець.
Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Путін знову загрожує «ядерною палицею»
11:55 06 тра 2024.
Фінляндія готується до війни з Росією
11:30 06 тра 2024.
Шмигаль прокоментував введення західних військ в Україну
11:15 06 тра 2024.
Окупанти готують війська для наступу на Харків, - ISW
10:55 06 тра 2024.
Ворожий дрон пошкодив ЛЕП на Дніпропетровщині
10:45 06 тра 2024.
Як уникнути укусів кліщів і правильно видалити комаху, пояснив лікар
10:30 06 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харківщині
10:15 06 тра 2024.
У Чернігові стався вибух у банку
09:55 06 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкт «Укренерго»
09:30 06 тра 2024.
Сили ППО знищили майже всі ворожі дрони-камікадзе
09:15 06 тра 2024.