Проблема безсоння глибша і складніша, ніж здається на перший погляд.
Український педіатр Євген Комаровський розповів, як подолати безсоння в будь-якому віці. Доктор в своєму Instagram назвав чинники, що впливають на якість сну, і закликає усунути їх.
За словами Комаровського, негативний вплив на сон надають стрес, хвилювання, робота по змінах, незвична обстановка, шум, незручне ліжко, неправильний раціон харчування, продукти з кофеїном і алкоголь. Щоб добре засипати і насолоджуватися міцним сном, доктор рекомендує усувати відповідні фактори, однак проблема безсоння глибша і складніша, ніж здається на перший погляд. До вирішення питання варто підходити комплексно і починати слід з ліжка. Постіль потрібно використовувати тільки для сну, тоді вийде налаштувати організм на правильний лад.
Читайте також: Як позбутися від кашлю після коронавірусу, розповів доктор Комаровський
Що стосується дітей, то режим варто встановлювати з перших днів життя. Наприклад, новонароджений може добре спати і під телевізор, і під яскравим освітленням. Батьки з моменту народження чада створюють певну модель - темряву і повну тишу. На думку лікаря, дитину не потрібно привчати до ідеальних умов під час сну, оскільки з віком може виникнути проблема безсоння. Що стосується препаратів з аптеки для поліпшення сну у малюків, то до них вдаватися не варто - більшість не несуть для маленького організму ніякої користі.
Читайте також: Комаровський назвав простий спосіб зміцнити імунітет
Нагадаємо, більшість жителів України обізнані про появу нових штамів коронавірусу, які виникають в результаті мутації. Через більш високу небезпеку інфекції популярний лікар Євген Комаровський дав рекомендації, як захиститися.
Фото: Instagram
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Стало відомо, скільки заробляють українські ТОП-чиновники
13:30 06 тра 2024.
Російські агенти готували масовані авіаудари по Україні
13:15 06 тра 2024.
Окупанти одним ударом знищили цілу вулицю на Харківщині
12:55 06 тра 2024.
Україна за крок від НАТО, - Шмигаль
12:45 06 тра 2024.
У Синайській пустелі знайдено 3500-річний королівський палац (Фото)
12:45 06 тра 2024.
Військові навчання проведуть у Києві
12:15 06 тра 2024.
Путін знову загрожує «ядерною палицею»
11:55 06 тра 2024.
Фінляндія готується до війни з Росією
11:30 06 тра 2024.
Шмигаль прокоментував введення західних військ в Україну
11:15 06 тра 2024.
Окупанти готують війська для наступу на Харків, - ISW
10:55 06 тра 2024.
Ворожий дрон пошкодив ЛЕП на Дніпропетровщині
10:45 06 тра 2024.