
Специалисты рекомендуют исключить сладости и крахмалистые продукты.
Западные диетологи рассказали о 5 советах, которые помогут сохранить здоровые зубы. По словам специалистов, ряд продуктов может вызывать развитие кариеса и других заболеваний ротовой полости.
В первую очередь нужно позаботиться о наличии в рационе продуктов, содержащих достаточное количество кальция. Минерал не только укрепляет зубы, но и позволяет бороться с бактериями в ротовой полости. В рацион рекомендуется включить зелень, капусту, инжир, чечевицу, фасоль и миндаль. Также раз в неделю можно употреблять сардину или скумбрию.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для зубов будут полезны и продукты, содержащие витамин K. Он содержится в куриной печени, твердом сыре, яичных желтках, капусте и репе. Для быстрого усваивания кальция стоит употреблять продукты с витамином D. Им богаты жирная рыба, грибы, говяжья печень и фрукты.
Особое внимание стоит уделить продуктам с повышенным содержанием минералов. Бобовые, сыр, орехи, семечки, темный шоколад и куриное мясо богаты фосфором и магнием, препятствующими развитию кариеса.
Диетологи также рекомендуют исключить сладости и крахмалистые продукты, так как он могут вызывать кариес. Не стоит злоупотреблять рисом, крекерами, кукурузой и хлебобулочными изделиями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Полиция закрыла крупнейший в мире пиратский сайт спортивных трансляций
21:45 04 сен 2025.
На следующей неделе могут продать киевский Житний рынок
21:15 04 сен 2025.
Среди погибших при крушении фуникулера в Лиссабоне был украинец
20:45 04 сен 2025.
Владимир Зеленский рассказал о беседе с Дональдом Трампом
20:15 04 сен 2025.
В РФ видят «тревожные признаки» в экономике
19:55 04 сен 2025.
Российские оккупанты нанесли ракетный удар по Одесской области
19:30 04 сен 2025.
Есть военное и политическое предложение 35 лидеров, - Макрон
19:15 04 сен 2025.
Двое подростков хотели устроить теракт во Львове
18:55 04 сен 2025.
26 стран готовы отправить войска в Украину, - Макрон
18:30 04 сен 2025.
Боец НГУ расстрелял полицейских и двух женщин в Донецкой области
18:15 04 сен 2025.