Людям важко заснути вночі через високу температуру повітря.
Повністю відновити сили під час нічного відпочинку дозволяє тільки глибокий сон, який характеризується зниженням температури тіла. Тому влітку спати потрібно у прохолодному приміщенні і бажано на самоті.
Аномально спекотна погода погано позначається на загальному самопочутті та погіршує якість сну. Людям важко заснути вночі через високу температуру повітря.
Для глибокого сну в кімнаті має бути помірно прохолодно. В такому випадку відпочинок найбільш повноцінний.
В Америці, за словами фахівця, вважають найбільш комфортною для сну температуру близько 18 градусів.
Медики дали кілька порад, щоб добре спати вночі. Наприклад, можна застосувати старий спосіб провітрювання - закривати вікна вдень і відкривати ввечері. Також на літо потрібно прибрати ковдри, а користуватися тільки простирадлами, повідомляє Sputnik.
На думку сомнологів, в спеку важливо спати на самоті, оскільки у людей температура тіла відрізняється, відповідно, й теплообмін відбувається по-різному. Ось чому у спекотну ніч складно спати в обнімку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Дві українські ГЕС виведено з експлуатації
13:55 09 тра 2024.
Гарантії безпеки: Україна розпочне переговори з ще однією країною
13:30 09 тра 2024.
На Черкащині вшанували полеглих у Другій світовій війні
13:15 09 тра 2024.
Рада посилила штрафи за порушення мобілізації
12:55 09 тра 2024.
Українцям знову обмежать електропостачання
12:45 09 тра 2024.
Знайдено ванну кімнату Олександра Македонського (Фото)
12:45 09 тра 2024.
Рада звільнила міністра агрополітики
12:15 09 тра 2024.
США готують новий пакет військової допомоги для України
11:55 09 тра 2024.
Рада звільнила Кубракова
11:30 09 тра 2024.
мешканців Чернігова попередили про ракетні удари
11:15 09 тра 2024.
Комітет Ради підтримав звільнення Кубракова
10:55 09 тра 2024.