Є продукти, які можуть ефективно боротися зі стресом.
Коли людина відчуває емоційний стрес, організм виробляє більш високий рівень кортизолу.
Згідно з різними дослідженнями, крім переваг, пов'язаних із застудою і раком, вітамін С допомагає знизити як фізичні, так і психологічні наслідки стресу для людей, пише Eat This, Not That!
Читайте також: Звички, які викликають передчасне старіння
Наступні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну, вони забезпечують більше 20% денної норми:
- вишня;
- журавлина;
- спаржа;
- чорниця;
- томати;
- ріпа;
- картопля;
- малина;
- солодка картопля;
- червона капуста;
- пліч-чой, або китайська листова капуста;
- мандарини;
- кольорова капуста;
- мускатна диня;
- зелений горошок;
- манго;
- збагачені злаки;
- ківі;
- апельсини;
- маракуйя;
- грейпфрут;
- ананас;
- капуста;
- папайя;
- полуниця;
- брюссельська капуста;
- брокколі;
- чорна смородина;
- червоний болгарський перець.
Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українців поділять на чотири категорії
15:15 26 кві 2024.
На Черкащині вшанували подвиг ліквідаторів катастрофи на ЧАЕС
14:55 26 кві 2024.
Російські агенти шукали мисливців за «Шахедами» у Харкові
14:30 26 кві 2024.
Російський генерал займався пограбуванням на Чорнобильській АЕС
14:15 26 кві 2024.
Окупанти вдарили по промисловому об'єкту у Сумах
13:55 26 кві 2024.
Сольського звільнили під заставу
13:30 26 кві 2024.
Окупанти продовжують атакувати Харківщину
13:15 26 кві 2024.
Викрито військових, які допомагали підозрюваним у розстрілі поліцейських
12:55 26 кві 2024.
На Львівщині медики допомагали чоловікам уникнути мобілізації
12:45 26 кві 2024.
Бронзові ідоли знайдені під час будівництва будинку в Індії
12:30 26 кві 2024.
Запорізький чиновник попався на хабарі
12:15 26 кві 2024.