Лютий є непростим місяцем.
Якщо ви хочете залишатися здоровими і енергійними, то варто складати своє меню з урахуванням місяця. Такий підхід дозволить зробити ваше харчування максимально корисним для організму.
Лютий є непростим місяцем - відсутність вітамінів, сонячного світла, кінець зимового періоду часу, виснаження ресурсів організму, накопичених ще влітку.
Фахівці вважають, що потрібно додати до свого раціону цитрусові. Корисні - всі види. Зверніть увагу на помело - цей незвичайний фрукт має масу корисних властивостей. Помело наситить організм важливими вітамінами й антиоксидантами.
Але і від звичних апельсинів, мандаринів, лимонів і грейпфруту відмовлятися теж не варто.
Не втрачає актуальності й корінь імбиру, здатний захистити організм від простудних захворювань.
З круп варто частіше вибирати гречку, яка є однією з найбільш корисних і доступних культур. Завдяки багатому складу гречка допомагає швидко відновити життєві сили організму.
Варто пару раз на тиждень балувати себе натуральним гранатовим соком, який є відмінним засобом для зміцнення здоров'я та імунної системи.
В якості салату варто залишити квашену капусту, так як вона подбає про мікрофлору кишковика.
Не забуваємо під час приготування страв додавати корисну зелень - кріп, петрушку, кінзу, базилік.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.