
Мужчинам важно заботиться о своем здоровье в целом.
Врач-сексолог рассказал, как сохранить и продлить мужское здоровье. Он посоветовал ряд правил, которые необходимо соблюдать. Медик объяснил, что мужчинам важно заботиться о своем здоровье в целом, вести активный образ жизни, правильно и полезно питаться.
Чтобы не допустить ухудшения синтеза гормона тестостерона, врач посоветовал минимизировать употребление колбасы, сметаны и жирных продуктов. Важно включить в свой рацион морепродукты, так как в них содержится огромное количество белка, необходимого для хорошей сексуальной формы.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сексолог подчеркнул, что рыбу лучше есть с фруктами и овощами, также обязательно употреблять минимум 400 граммов зелени в день. Стоит поменьше пить крепкого чая и кофе, потому что эти напитки нагружают нервную и сердечно-сосудистую системы.
Важной составляющей выработки тестостерона является спорт. Врач отметил, что умеренная работа с «железом», прогулки, бег и плавание помогают сохранить мужское здоровье и не перегружают организм. Кроме этого, эксперт рекомендует обследоваться у врача, соблюдать гигиену и вести регулярную половую жизнь.
Также можно употреблять биологически активные добавки, повышающие потенцию, для уверенности мужчины.
Фото: МедикФорум
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты пытаются создать «буферную зону» на Харьковщине
04:40 05 сен 2025.
В Винницкой области разоблачили масштабное производство сигарет
02:20 05 сен 2025.
Западные СМИ анализируют вклад Джорджио Армани в мир моды
23:10 04 сен 2025.
Полиция закрыла крупнейший в мире пиратский сайт спортивных трансляций
21:45 04 сен 2025.
На следующей неделе могут продать киевский Житний рынок
21:15 04 сен 2025.
Среди погибших при крушении фуникулера в Лиссабоне был украинец
20:45 04 сен 2025.
Владимир Зеленский рассказал о беседе с Дональдом Трампом
20:15 04 сен 2025.
В РФ видят «тревожные признаки» в экономике
19:55 04 сен 2025.