
Медики определили идеальный перекус для сердца.
По данным медиков из Великобритании, идеальным ежедневным перекусом, идущим на пользу сердцу, можно считать миндаль – он эффективно защищает от развития многих патологий сердечно-сосудистой системы.
Специалисты Королевского колледжа Лондона определили: регулярное употребление миндаля улучшает функционирование кровеносных сосудов (не считая других плюсов для здоровья). По этой причине они считают продукт идеальным перекусом.
По словам ученых, употребление миндаля способствует снижению уровня жира в брюшной полости и «плохого» холестерина в сосудах, являющихся ведущими маркерами сердечных заболеваний. Ими было проведено исследование с участием почти 7 тысяч человек (специалисты отслеживали особенности питания испытуемых). Оказалось, что именно любители миндаля имели лучшие показатели сердечного здоровья.
Также было замечено, что люди, предпочитающие перекусывать в течение дня именно орехами, склонны в целом употреблять меньше углеводной пищи, трансжиров, соли.
Другой эксперимент показал: заменив 20% ежедневно потребляемой вредной еды на миндаль, люди могут снизить личный риск заболеваний сердца на 32%.
Специалисты определили, что антиоксиданты этого ореха защищают сосуды от пагубного воздействия свободных радикалов, способного нарушать приток крови к миокарду и провоцировать развитие ишемической болезни сердца.
ФОТО: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новости
США проверят всю помощь выделенную Украине
14:15 22 май 2025.
ЕС помогает России зарабатывать во время войны с Украиной
13:55 22 май 2025.
Дроны снова атаковали учебный центр ЗАЭС
13:30 22 май 2025.
Путин назначил генерала-мясника командующим Сухопутными войсками
13:15 22 май 2025.
Условия завершения войны в Газе назвал Нетаньяху
12:55 22 май 2025.
РФ нанесла ракетный удар по Харькову
12:30 22 май 2025.
Российские хакеры захватили тысячи камер на границе Украины
12:15 22 май 2025.
Силы ПВО сбили более 100 вражеских дронов
11:55 22 май 2025.
На Херсонщине взорвалась машина с российскими офицерами
11:30 22 май 2025.
У Путина хотят подписывать документы с новой властью Украины
11:15 22 май 2025.