
Медики определили идеальный перекус для сердца.
По данным медиков из Великобритании, идеальным ежедневным перекусом, идущим на пользу сердцу, можно считать миндаль – он эффективно защищает от развития многих патологий сердечно-сосудистой системы.
Специалисты Королевского колледжа Лондона определили: регулярное употребление миндаля улучшает функционирование кровеносных сосудов (не считая других плюсов для здоровья). По этой причине они считают продукт идеальным перекусом.
По словам ученых, употребление миндаля способствует снижению уровня жира в брюшной полости и «плохого» холестерина в сосудах, являющихся ведущими маркерами сердечных заболеваний. Ими было проведено исследование с участием почти 7 тысяч человек (специалисты отслеживали особенности питания испытуемых). Оказалось, что именно любители миндаля имели лучшие показатели сердечного здоровья.
Также было замечено, что люди, предпочитающие перекусывать в течение дня именно орехами, склонны в целом употреблять меньше углеводной пищи, трансжиров, соли.
Другой эксперимент показал: заменив 20% ежедневно потребляемой вредной еды на миндаль, люди могут снизить личный риск заболеваний сердца на 32%.
Специалисты определили, что антиоксиданты этого ореха защищают сосуды от пагубного воздействия свободных радикалов, способного нарушать приток крови к миокарду и провоцировать развитие ишемической болезни сердца.
ФОТО: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новости
В РФ раскрыли число жертв при поражении ВСУ «Искандеров» на Брянщине
13:50 08 июн 2025.
О захвате врагом еще одного села на Сумщине сообщил DeepState
12:50 08 июн 2025.
Убийца жены и дочери украинского военного в Бельгии сознался в содеянном
11:50 08 июн 2025.
РФ готовит мощную атаку по Украине – что будет целями на этот раз
11:20 08 июн 2025.
Генштаб ВСУ назвал число потерь РФ за минувшие сутки и в целом
10:45 08 июн 2025.
Навроцкий обозначил свою позицию насчет членства Украины в ЕС
10:10 08 июн 2025.
Сегодня православные в Украине отмечают День Святой Троицы
09:35 08 июн 2025.
Удушпющая жара накроет Украину на фоне гроз
09:00 08 июн 2025.
Условие введения жестких санкций против РФ назвал Трамп
07:25 08 июн 2025.