
У людей, которые страдают ожирением, есть больше шансов получить инсульт.
Одним из ключевых моментов, приводящих к инсульту, выступает высокое давление, но пять привычек по профилактике гипертонии помогут увеличить продолжительность жизни. Об этом заявили ученые из Гарвардской медицинской школы.
По словам специалистов, в день нельзя потреблять больше 0,5 чайной ложки соли. Не стоит забывать, что она содержится во многих готовых продуктах и это также стоит учитывать.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Второй привычкой выступает физическая нагрузка – полчаса в день пять раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать давление на нормальном уровне.
У людей, которые страдают ожирением, есть больше шансов получить инсульт. Лишние килограммы приводят к гипертонии, потому очень важно поддерживать здоровый вес. Также стоит обратить внимание на рацион. Необходимо свести к минимуму употребление колбасы, сливочного масла, шоколада и выпечки. В меню лучше добавить нерафинированное растительное масло, орехи, жирную рыбу и авокадо. Стоит есть больше фруктов и овощей.
Избежать инсульта поможет и отказ от курения. Именно эта вредная привычка сильно повышает давление, вместе с тем провоцируя риск развития опасной болезни. Не секрет, что люди, пережившие инсульт, на всю жизнь остаются инвалидами, потому стоит серьезно относиться к здоровью.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Удар по Киеву: много раненых и погибших
07:55 07 сен 2025.
Бельгия готовится к войне с наркокартелями
07:30 07 сен 2025.
Схема на 1,5 миллиарда: суд арестовал бывшего ТОП-налоговика
05:25 07 сен 2025.
Илон Маск может стать первым в мире триллионером
03:30 07 сен 2025.
Трамп был информатором ФБР
01:15 07 сен 2025.
США хотят уничтожить венесуэльские картели
23:15 06 сен 2025.
Кабмин хочет отменить акты выполненных работ
22:15 06 сен 2025.
Наступление врага на Покровском направлении остановлено, противник в полуокружении – Валентин Манько
21:20 06 сен 2025.
Вражеские дроны атаковали Запорожье, возник пожар
21:15 06 сен 2025.
В Одесской области вспыхнул крупный пожар
20:10 06 сен 2025.