
Веские причины чаще пользоваться лестницей, а не лифтом.
Согласно недавнему исследованию, результаты которого Dr. Как рассказала Софи Пэддок из Фонда университетских больниц Норфолка и Нориджа на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) по профилактической кардиологии 2024 года, подъем по лестнице снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Подъем по лестнице для борьбы с недостатком физических упражнений
Уровень нашей ежедневной физической активности оказывает значительное влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний, но более одного из четырех взрослых во всем мире не достигают рекомендуемого уровня физической активности, сообщают исследователи.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В данном случае подъем по лестнице может стать практичной и легкодоступной формой физической активности, эффект от которой часто упускается из виду. Поэтому команда под руководством Dr. Пэддок спросил, может ли подъем по лестнице сыграть роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Данные более чем 480 000 человек
Используя метаанализ опубликованных исследований, исследователи проанализировали эффект подъема по лестнице. В итоговом анализе были учтены девять исследований с общим количеством участников 480 479 человек, сообщают эксперты.
В исследуемую популяцию вошли как здоровые люди, так и люди с историей сердечного приступа или заболевания периферических артерий в возрасте от 35 до 84 лет. 53 процента участников составили женщины.
Снижение риска ранней смерти
Анализ данных показал, что подъем по лестнице был связан с 24-процентным снижением риска ранней смерти по сравнению с отсутствием подъема по лестнице. По данным исследователей, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 39 процентов при подъеме по лестнице.
Кроме того, при подъеме по лестнице значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ , сердечная недостаточность или инсульт. И по словамдоктора Пэддок, результаты исследования также показывают, что чем больше ступенек вы поднимаетесь, тем больше пользы. Однако это еще необходимо проверить в дальнейших исследованиях.
Интегрируйте подъем по лестнице в повседневную жизнь
Основываясь на результатах, исследователи рекомендуют интегрировать подъем по лестнице в нашу повседневную жизнь. «Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или на лифте, вам следует выбрать лестницу, потому что это полезно для вашего сердца », — подчеркивает доктор. загон.
Даже непродолжительная физическая активность положительно влияет на здоровье, а подъем по лестнице является достижимой целью для большинства людей, которую можно легко интегрировать в их распорядок дня.
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Трамп говорит, что что-то произойдет
09:55 04 сен 2025.
В Одессе бушевали пожары после российской атаки
09:30 04 сен 2025.
Более 100 российских дронов атаковали Украину этой ночью
09:15 04 сен 2025.
Вышел трейлер "Грозового перевала" с Марго Робби и Джейкобом Элорди в главных ролях
08:15 04 сен 2025.
Ровно шестьдесят лет назад в киевском кинотеатре состоялась акция протеста против арестов украинских диссидентов
07:30 04 сен 2025.
На Харьковщине государству вернули земли обороны
04:40 04 сен 2025.
В Киеве адвокат с сообщниками организовала схему для уклонистов
02:20 04 сен 2025.
Билеты на чемпионат мира по футболу будут продаваться по принципу динамического ценообразования
22:45 03 сен 2025.
Фильм о погибшей на войне девочке вызвал на кинофестивале в Венеции 22-минутную овацию
22:30 03 сен 2025.
Зеленский высказался о "корейском варианте" завершения войны в Украине
22:15 03 сен 2025.