
Каша содержит много полезных ингредиентов, таких как витамины и клетчатка.
Потребление эффективно предотвращает различные распространенные заболевания, такие как диабет , и в то же время помогает естественным образом снизить кровяное давление .
Исследование, опубликованное в Международном журнале творческих исследовательских мыслей (IJCRT), обобщило ингредиенты и связанные с ними преимущества проса для здоровья.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Полезно при диабете
Чуть более трех лет назад в журнале «Frontiers in Nutrition» была опубликована исследовательская статья, в которой указывалось, что употребление проса снижает риск развития диабета 2 типа и помогает контролировать уровень сахара в крови и гликемический индекс для нормализации диабета.
Перспективная роль проса в лечении и профилактике диабета также подтверждается результатами нового исследования.
Полезные ингредиенты проса
Исследователи, участвовавшие в этом исследовании, сообщают, что просо обеспечивает важные белки, жирные кислоты, минералы, витамины, клетчатку и полифенолы, а также является хорошим источником полезных антиоксидантов.
Просо богато различными полезными для здоровья фитохимическими веществами, включая лигнаны, фитостеролы, полифенолы, фитостеролы и фитоцианы, а также содержит незаменимые аминокислоты, особенно метионин и цистеин, а также серу.
Защита от сердечно-сосудистых заболеваний
Все эти полезные ингредиенты положительно влияют на риск различных заболеваний. По данным команды, употребление проса эффективно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, низкого и высокого кровяного давления.
По мнению экспертов, просо также является щелочеобразующим зерном и не содержит глютена. Еще одним важным преимуществом проса является то, что оно снабжает желудочно-кишечный тракт полезной клетчаткой.
Известно, что клетчатка предотвращает запоры и является источником питания для здоровых кишечных бактерий, что положительно влияет на кишечную флору, поясняют эксперты.
В целом, употребление проса имеет много преимуществ для здоровья и особенно эффективно в профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Просо также может оказывать положительное влияние на кровяное давление и кишечную флору.
Ешьте пшено регулярно
В идеале здоровый рацион должен включать регулярную порцию пшена, тем более что оно подходит и людям с непереносимостью глютена.
Фото: Марина Осадча/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Продукты, которые убивают сердце и сосуды назвали медики
Читайте также: Медики назвали блюдо, провоцирующее диабет у детей
Елена КовальНовости
В Украине объявлена воздушая тревога
23:30 09 сен 2025.
Две трети опрошенных немцев, имеющих право голоса, недовольны работой своего канцлера
22:45 09 сен 2025.
Тренер сборной Украины по футболу объяснил ничью со сборной Азербайджана
22:30 09 сен 2025.
Катар называет ложным сообщение Белого дома о том, что был заранее проинформирован об израильской атаке
22:15 09 сен 2025.
Эммануэль Макрон назначил нового премьер-министра Франции
21:45 09 сен 2025.
Активисты "не замечают", что отец задержанного НАБУшника ждет прихода путина и поддерживает рф, - СМИ
21:15 09 сен 2025.
Дуэйну Джонсону приказано похудеть
20:45 09 сен 2025.
Белый дом был предупрежден Израилем об ударе по Дохе
20:30 09 сен 2025.
Шмыгаль: Украине нужны Patriot и другие средства ПВО
20:15 09 сен 2025.
Лукашенко на саммите в Китае раздавал мешки с картошкой
19:55 09 сен 2025.
Путин готов вторгнуться в другие страны, - Навроцкий
19:30 09 сен 2025.